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《冥想5分钟，等于熟睡一小时》内容简介
冥想其实极为简单易学，初级的冥想只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》书籍信息摘要
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》内容简介与阅读建议，作者 里克·汉森/理查德·蒙迪思，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：冥想、成功励志。
- 作者：里克·汉森/理查德·蒙迪思
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：江苏凤凰文艺出版社/江苏文艺出版社
- 页数：280 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.5 可作为选书参考。
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时
- 第二章 “定”的冥想法·让痛苦靠边站
- 第三章 数呼吸冥想法·掌握“慢生活”诀窍
- 第四章 甜蜜冥想法·批量生产快乐
- 第五章 强化内心冥想法·改变你的弱势
- 第六章 宇宙冥想法·拥有超常理解力
- 第七章 自我同情冥想法·轻松改善人际关系
- 第八章 善意回归冥想法·无限扩大交际圈
展开全部（共 10 章节）
- 第九章 专注冥想法·强化你的注意力
- 第十章 忘我冥想法·向身边传播美好
合规获取说明
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常见问题
《冥想5分钟，等于熟睡一小时》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.5 可作为选书参考。
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