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《开始冥想》内容简介
这是一本轻巧的冥想实践指南，体量轻盈、内容好懂，适合对冥想有兴趣，但不了解冥想是什么、也不知道如何着手的人。作者以平易的语言介绍了冥想是什么、有什么用，书中随文穿插17个冥想小练习，由易到难、循序渐进，帮助读者在日常生活中随时随地开始冥想。
《开始冥想》书籍信息摘要
《开始冥想》内容简介与阅读建议，作者 [法]克里斯托夫·安德烈/[法]克里斯托弗·安德烈，心理自我成长，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：冥想、当下、心理科学。
- 作者：[法]克里斯托夫·安德烈/[法]克里斯托弗·安德烈
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2024
- 出版社：天津人民出版社
- 页数：200 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《开始冥想》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
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《开始冥想》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第一章 认识冥想
- 冥想之于大脑，正如运动之于身体
- 第二章 冥想与当下
- 保持在当下有助于我们更好地享受生活，免于沉沦在逆境之中
- 第三章 冥想与注意力
- 以呼吸为锚，安放注意力，缓解情绪，并让我们更好地沉浸在当下
- 第四章 冥想、身体与健康
- 我们要认识到，正确使用身体会为精神世界打开新的大门
展开全部（共 20 章节）
- 第五章 冥想与思考
- 平息烦乱的思绪，并不是要将其消除，而是从远处观察，以减少它们的强度，就像调低收音机的音量一样
- 第六章 行动与不行动
- 当被无数要完成的任务淹没时，我们需要加倍的冥想和无为
- 第七章 冥想与情绪
- 冥想的目的不是阻止情绪的出现和存在，这本来就是不可能的，而是学会接纳它们，把它们当作自然现象，就像当作风、雨或阳光一样
- 第八章 冥想与连接
- 冥想教会我们，必须始终在有为前先无为，在学习前先忘记，在填补前先清空
- 第九章 冥想与灵性
- 正念冥想并不是掩盖真相，而是直面现实。无论是顺境还是逆境，我们都要正视生活
- 结语 你的承诺
- 附录 关于冥想的一些建议
合规获取说明
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常见问题
《开始冥想》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
《开始冥想》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《开始冥想》纸质书值得买吗？
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《开始冥想》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《开始冥想》？
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