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《心流：最优体验心理学》内容简介
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
《心流：最优体验心理学》书籍信息摘要
《心流：最优体验心理学》内容简介与阅读建议，作者 [美]米哈里·契克森米哈赖，心理自我成长，2017年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心流、专注、幸福、成功励志。
- 作者：[美]米哈里·契克森米哈赖
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2017
- 出版社：中信出版社
- 页数：381 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《心流：最优体验心理学》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
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目录
- 《心流》目录
- 序一 | 自造内心秩序之途 郑也夫 // 001
- 序二 | 心流人生：一曲冰与火之歌 赵昱鲲 // 027
- 序三 | 胜利者一无所获 阳志平 // 039
- 序四 | 契克森米哈赖的幸福课 万维钢 // 047
- 序五 | 听见喜悦的声音 余德慧 // 053
- 序六 | 快乐需要用心学习 朱宗庆 // 057
- 第一章 | 心流，快乐的源泉 // 061
展开全部（共 81 章节）
- 我们对自己的观感、从生活中得到的快乐，归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。
- 人何时最幸福? // 063
- 人类不满的根源 // 072
- 文化编织的神话 // 075
- 善用自己的体验 // 080
- 释放内在的生命 // 085
- 第二章 | 控制意识，改善体验的品质 // 089
- 一个人可以不管外界发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤;意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。
- 意识的内涵 // 091
- 意识的极限 // 097
- 注意力：无价的资源 // 099
- 关于自我 // 104
- 内在失序 // 107
- 意识井然有序 // 111
- 自我的成长 // 113
- 第三章 | 心流的构成要素 // 117
- 迈达斯国王点石成金，最后活活饿死的寓言，充分证明一味追求财富、地位、权力，未必能使人更快乐。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。
- 幸福的假象 // 119
- 享乐与乐趣 // 122
- 构成心流体验的要素 // 126
- 目标不假外求 // 149
- 第四章 | 如何在日常生活中寻找心流? // 155
- 索尔仁尼琴自得其乐的性格，让身陷囹圄的不堪也能转变为心流体验。他说：“有的犯人会设法冲破铁丝网逃脱!对我而言，铁丝网根本不存在，犯人总数并没有减少，但我已飞到远方去了。”
- 心流活动 // 158
- 心流与社会文化 // 165
- 自得其乐的性格 // 172
- 在困顿中体验快乐 // 180
- 第五章 | 感官之乐 // 185
- 一走进舞池，我就觉得像漂浮了起来;好像喝醉的感觉，当舞到尽兴，我浑身发热、欣喜若狂，仿佛借着身体语言与他人沟通。
- 人值多少钱? // 187
- “动”的乐趣 // 189
- 爱到最高点 // 195
- 控制的最高境界 // 198
- 视觉之乐 // 202
- 聆听喜乐的乐音 // 205
- 美食之乐 // 211
- 第六章 | 思维之乐 // 215
- 牛顿把手表放进沸水里，手上却捏着鸡蛋计算时间，因为他已沉浸在抽象的思考当中。迈克尔逊是第一位赢得诺贝尔奖的美国科学家，有人问他何以花那么多时间测量光速，他答道：“因为太好玩了!”
- 身体与心灵相辅相成 // 217
- 记忆：科学之母 // 221
- 思维游戏 // 226
- 文字的游戏 // 231
- 挖掘历史宝藏 // 236
- 科学的兴味 // 238
- 哲学的乐趣 // 243
- 业余与专业 // 245
- 第七章 | 工作之乐 // 249
- 工作不是“亚当的诅咒”。卡莱尔说：“找到性情相契工作的人有福了，这是人生在世所能祈求的最大福佑。”
- 工作的乐趣 // 252
- 像玩游戏一样去工作 // 261
- 工作与休闲 // 268
- 如何有效使用闲暇时间? // 274
- 第八章 | 人际之乐 // 277
- 独乐、众乐各有情趣，不论在沉寂的阿拉斯加边陲，还是喧嚣的纽约市中心，若能享受独处时分，同时与朋友、家人、社群和乐融融，便已踏上快乐的康庄大道。
- 微妙的人际关系 // 280
- 寂寞之苦 // 284
- 驯服孤独 // 290
- 天伦之乐 // 293
- 朋友之乐 // 306
- 胸怀大我 // 312
- 第九章 | 挫折中如何自得其乐? // 315
- 人生的悲剧在所难免，但遭受打击未必与幸福绝缘。人在压力下的反应，决定他们能否转祸为福，或只是徒然受苦受难。
- 扭转悲剧 // 318
- 纾解压力 // 324
- 化腐朽为神奇 // 328
- 培养自得其乐的性格 // 338
- 第十章 | 追寻生命的意义 // 345
- 若能赋予人生意义，就能使生命丰富璀璨，人生至此，夫复何求?是否苗条、富裕、掌权，都已无关紧要了，此时澎湃的欲念止歇，连最单调的体验也变得兴味盎然。
- 何谓意义? // 349
- 培养方向感 // 352
- 下定决心 // 358
- 重获内心和谐 // 364
- 一贯的人生主题 // 368
合规获取说明
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常见问题
《心流：最优体验心理学》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
《心流：最优体验心理学》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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