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《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》内容简介
缺乏专注力困扰着无数人，问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动，讨厌抽象事物，总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。要想提高专注力，就需要我们大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴，巧妙引导其惊人的能量，使野兽将能量释放在我们想要的地方。
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》书籍信息摘要
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》内容简介与阅读建议，作者 【日】铃木祐，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：专注力、心理学、自我提升、学习方法、成功励志。
- 作者：【日】铃木祐
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：机械工业出版社·华章图文
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.8 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 推荐序
- 前言
- 序章 野兽和驯兽师 ┆001
- —激发出400%潜能的思维框架
- 01 效率是普通人4倍的高效能人士有什么不同 ┆003
- 02 一举解决专注力问题的思维框架 ┆007
- 03 野兽单纯且敏感，但力量超绝 ┆013
- 04 饭量大但力气小的驯兽师 ┆019
展开全部（共 44 章节）
- 05 驾驭野兽的力量 ┆024
- 第1章 给野兽喂食 ┆031
- —提高脑力的饮食法
- 01 正确喝咖啡，让觉醒作用倍增 ┆033
- 02 能提高专注力的饮食法 ┆039
- 03 效果惊人的饮食日记法 ┆049
- 第2章 获得回报的预感 ┆057
- —设定目标的奥秘
- 01 游戏的力量 ┆059
- 02 影响注意力集中的两个要素 ┆065
- 03 赋予你成就感的任务管理法 ┆068
- 第3章 创造仪式 ┆089
- —通过仪式快速集中注意力
- 01 效果惊人的仪式 ┆091
- 02 创造能促进多巴胺分泌的仪式 ┆097
- 03 用小小的不快刺激野兽 ┆104
- 04 用仪式叠加引导野兽 ┆109
- 05 一周四次，坚持两个月就能使仪式自动化 ┆111
- 第4章 编故事 ┆115
- —改写自我形象
- 01 故事能使我们成为想成为的人 ┆117
- 02 改写自我形象的五种方法 ┆124
- 第5章 观照自我 ┆143
- —借助正念找回平静与专注
- 01 关于意志力的两个观点 ┆145
- 02 要想自控，就要观照自我 ┆149
- 03 解离：助你找回平静的自己 ┆151
- 第6章 学会放弃和休息 ┆173
- —缓解疲劳和压力的方法
- 01 专注力是个淘气鬼 ┆175
- 02 自我接纳：能快速扭转消极思维 ┆179
- 03 缓解疲劳和压力的科学方法 ┆184
- 结语 ┆197
- 附录A 提高专注力的45个技巧 ┆201
- 附录B 实践路径图 ┆205
- 参考文献 ┆213
合规获取说明
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常见问题
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.8 可作为选书参考。
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》纸质书值得买吗？
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《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《驯服你的脑中野兽：提高专注力的45个超实用技巧》？
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