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《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》内容简介
这是一个复杂的时代，它激起了人们无止境的欲望，却也带来了更多的噪声，不断在你我内心制造着精神熵，使我们的判断力、情绪力、行动力全面走向失控。对抗熵，是每个人一生的功课，它的解便是重构一个更精巧、简洁、节能的思维行动框架，将认知能量只集中在成长性的目标上，重获人生掌控权。
《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》书籍信息摘要
《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》内容简介与阅读建议，作者 杨鸣，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心流、成功励志。
- 作者：杨鸣
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：电子工业出版社
- 页数：316 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 【上篇】欢迎来到熵减的平行世界
- 第一章 我们的人生正被操控
- -自我认知的悖论
- -当人们讨论“快乐”时，他们到底在讨论什么
- -掌控感：人类一切行为的终极动机
- -所谓命运：认知的蝴蝶效应
- -成长或退行：路径依赖的两种螺旋
- -内耗的根源：精神熵
展开全部（共 62 章节）
- -熵增社会：一个无止境做加法的世界
- 第二章 认知熵减：从无序到有序
- -对抗熵增：生命以负熵为食
- -熵减的底层逻辑：将自己打造成开放系统
- -替换思维：从固化型思维到成长型思维
- -唤醒意识：从舒适圈到伸展圈
- -修正行动：从结果导向到过程导向
- -熵减践行理念：为开放系统主动做功
- -引入负熵：为自己找到高质量能量源
- -集中做功：将认知能量聚焦在一处
- 第三章 熵减践行：做一名轻装上阵的行动派
- -测一测：你当前的多维熵值和成长熵型
- -践行准备：为内心这个小黑屋做个大扫除
- -践行步：洞察自己的优势特质和动机
- -践行第二步：选出值得投入认知能量的事
- -践行第三步：明确定义你的行动目标
- -践行第四步：诊断出阻碍你行动的元凶
- -践行第五步：通过行动链实现熵减生活
- 【中篇】勇敢应对内耗的现实世界
- 第四章 都市时代病的熵减指南
- -拖延症：一辆同时踩着油门和脚刹的车
- -强迫症：停不下来的消灭小红点之战
- -手机依赖症：没了它就不知如何生活
- -选择困难症：谁来帮我做个决定
- 第五章 复杂头脑的熵减指南
- =心智理论：“我知道你知道我在想什么”
- -“选丑”与“选美”：运用心智力做决策
- -“内语”：认真聆听自己脑中的那个声音
- -多巴胺跷跷板：如何“骗”大脑去做困难的事
- 第六章 复杂关系的熵减指南
- -给恋爱中的你：别成为熵值爆棚的恋爱脑
- -给走不出失恋的你：一个硬核办法请收好
- -给社交苦手的你：如何做一个“社杂”青年
- -给卷入恶性竞争的你：警惕身边的“幼稚社达”
- 【下篇】拥抱更高级的快乐
- 第七章 心流：无与伦比的负熵体验
- -“反心流”的现代生活
- -快乐的秘密：心流为什么那么爽
- -两种心流：成瘾性的vs.非成瘾性的
- -解锁心流：像玩游戏那样做一件事
- -专注力控制：进入心流的基本功
- -“沉浸的人生”：高手们的心流世界
- 第八章 持续幸福的支点
- -愉悦的幸福，满足的幸福
- -创造：幸福感的高峰体验
- -利他：幸福感的持久秘诀
- -艺术：幸福感的放大神器
- 第九章 更好的自己在不远处
- -知行合一：“真知”与“真行”
- -善用独处：让自己静静地发光
- -的践行：将熵减理念带给他人
- -想方设法做一个简单的人
- 后记
- 参考资料
合规获取说明
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常见问题
《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》？
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