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《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》内容简介
数千年来，先哲们一直把人类焦虑的内心比作一只猴子，不停地从思维的一端跳到另一端，从不满足、永不停歇。我们的生活中一直有低度的消极情绪在点滴注入，这种情绪就是焦虑。虽然我们存活下来，但生命却未曾丰盛，焦虑忧思始终在我们的脑海中回响，就像猴子叽叽喳喳闹个不停。很多时候我们像猴子一样，试图逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往会导致更多的焦虑。强烈的情绪令我们盲目抓住任何聊以慰藉的东西，真正的解脱却永远无法企及。
《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》书籍信息摘要
《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》内容简介与阅读建议，作者 [美]珍妮弗·香农，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：思维、心理科学。
- 作者：[美]珍妮弗·香农
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：上海社会科学院出版社|青豆书坊
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和担忧的无限循环》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.7 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 推荐序 I
- 引言 III
- 01 为何你会陷入焦虑的深渊 / 1
- 02 焦虑如何影响你的思维 / 17
- 03是什么启动了猴子思维 / 41
- 04找到焦虑之猴赖以生存的根基 / 61
- 05当你不再喂养那只小猴子 / 91
- 06如何应对消极情绪 / 113
展开全部（共 22 章节）
- 07如何应对你的担心 / 135
- 08走出焦虑的转机 / 153
- 09挑战从低级别开始 / 169
- 10正向关注让转变更简单 / 193
- 11当焦虑消失，生活会是什么样子
- 附录
- 附录 1 不确定性耐受度测试 / 229
- 附录 2 完美主义倾向测试 / 231
- 附录 3 测一测你是否存在过度负责的思维模式 / 233
- 附录 4 无法忍受不确定性思维模式拓展表 / 235
- 附录 5 完美主义思维模式拓展表 / 236
- 附录 6 过度负责思维模式拓展表 / 237
- 附录 7 给完美主义者的安全性策略与拓展性策略 / 238
- 附录 8 应对无法忍受不确定性的安全性策略与拓展性策略 / 240
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.7 可作为选书参考。
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