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《情绪由我》内容简介
情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好;相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你不错大的个人成长工具之一。
《情绪由我》书籍信息摘要
《情绪由我》内容简介与阅读建议，作者 蒂博·默里斯，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪、心理科学。
- 作者：蒂博·默里斯
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：北京科学技术出版社
- 页数：245 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《情绪由我》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
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《情绪由我》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 第1部分 什么是情绪?
- 第1章 生存机制如何影响情绪的?
- 第2章 什么是自我?
- 第3章 情绪的本质
- 第2部分 影响情绪的因素
- 第4章 睡眠对情绪的影响
- 第5章 身体对情绪的影响
- 第6章 思想对情绪的影响
展开全部（共 40 章节）
- 第7章 语言对情绪的影响
- 第8章 呼吸对情绪的影响
- 第9章 环境对情绪的影响
- 第10章 音乐对情绪的影响
- 第3部分 如何改善情绪?
- 第11章 情绪是如何产生的?
- 第12章 改变解读的方式
- 第13章 放下情绪
- 第14章 通过调整思维模式来获得更加积极的情绪体验
- 第15章 通过改变行为模式来改善情绪
- 第16章 通过改变环境来改善情绪
- 第17章 应对负面情绪的短期和长期解决方案
- 第4部分 怎样通过管理情绪实现自我成长?
- 第18章 在情绪的引导下找到正确的人生方向
- 第19章 记录情绪
- 第20章 “我不够好”
- 第21章 总是处于防御状态
- 第22章 压力和担忧
- 第23章 总是在意他人的看法
- 第24章 怨恨
- 第25章 忌妒
- 第26章 抑郁
- 第27章 恐惧和不适
- 第28章 拖延
- 第29章 缺乏内驱力
- 尾声
- 参考书目
- 实践练习
- 第1部分 什么是情绪?
- 第2部分 影响情绪的因素
- 第3部分 如何改善情绪?
- 第4部分 怎样通过管理情绪实现自我成长?
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《情绪由我》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.1 可作为选书参考。
《情绪由我》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《情绪由我》纸质书值得买吗？
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《情绪由我》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《情绪由我》？
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