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《亲密关系与情感依赖：认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》内容简介
本书作者用依恋理论来观察成年人在亲密关系中的情绪反应、依赖行为以及沟通模式,进而深入解析亲密关系中冲突与困境的成因。作者将前沿科学与多年临床治疗经验精炼成一本亲密关系实用手册，帮你了解自己的情感需求、找出自己与伴侣的依恋风格、看清冲突背后的逻辑，并指导你在面对举步维艰的亲密关系时如何采取建设性行动。
《亲密关系与情感依赖：认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》书籍信息摘要
《亲密关系与情感依赖：认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》内容简介与阅读建议，作者 [美]阿米尔·莱文/[美]蕾切尔·赫尔勒，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：亲密、情感、心理科学。
- 作者：[美]阿米尔·莱文/[美]蕾切尔·赫尔勒
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：中国友谊出版公司
- 页数：224 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《亲密关系与情感依赖：认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 导论 关于成人依恋前沿科学的介绍
- 1 解密亲密关系行为/ 003
- 爱，足够吗? / 004
- 从儿童治疗护理中心，到恋爱的实用科学 / 006
- 安全、焦虑以及回避 / 007
- 全新视角的解读 / 008
- 进化的纽带：基因决定依恋风格 / 009
- 数字时代的防御行为 / 011
展开全部（共 105 章节）
- 由理论到实践：基于依恋的特殊干预 / 012
- 将见解付诸实践 / 013
- 一往无前 / 014
- 2 依赖并非是件坏事/ 015
- 我们携手走来，却不尽了解彼此 / 016 依恋需要：绝非只是针对孩子 / 018
- 遭误解的相互依赖 / 019
- 生物学研究的真相 / 020
- 所谓“依恋悖论”/ 021
- 陌生情景测试 / 022
- 成人的“安全基地”/ 023
- 寻觅值得依靠的人 / 025
- 好好利用这本书 /026
- 第一部分 亲密关系百宝箱：解密依恋风格
- 3 步：确定自己的依恋风格/031
- 了解自己的依恋风格 / 031
- 若你对依恋风格还模棱两可 / 035
- 4 第二步：揭秘另一半的依恋风格/038
- 使用问卷确定伴侣的依恋风格 / 039
- 解读依恋风格的“黄金法则”/ 047
- 个案讨论 / 051
- 第二部分 日常生活中的三种依恋风格
- 5 与危险的第六感共舞：焦虑型依恋风格 / 059
- 一谈恋爱就遇到麻烦 / 059
- 过度敏感的依恋机制 / 060
- 依恋机制的工作原理 / 062
- 在舒适地带中共生 / 064
- 致焦虑型人群：建立良好关系的秘诀 / 068
- 依恋风格的万有引力定律 / 068
- 过山车般的情绪起伏 / 069
- 在恋爱中，为何总是会遇到回避型的人? / 071
- 和安全型的人交往，又有什么不同呢? / 072
- 在恋爱中随波逐流的后果 / 074
- 焦虑型依恋风格的恋爱实训 / 075
- 讲在后 / 082
- 6 恋情尽在你掌握：回避型依恋风格 / 083
- 孤单的旅人 / 083
- 拒人于千里之外 / 085
- 貌合神离：一场两败俱伤的妥协 / 087
- 去激活策略 / 088
- 固化的思维令人陷入被动 / 089
- 学着解读伴侣的信号 / 092
- “幽灵般”的前任和“理想型”的魔力 / 094
- 回避型人群如何改变自己? / 096
- 7 享受亲密关系：安全型依恋风格 / 100
- 安全缓冲效应 / 100
- 安全型人群的魔力 / 101
- 当危险变得不易察觉 / 103
- 这种魔力从何而来? / 105
- 深知自己值得被爱 / 108
- 安全型人群的感情真的无懈可击? / 110
- 如何在安全感流逝时悬崖勒马? / 113
- 给所有安全型人群的后忠告 / 113
- 第三部分 依恋风格间的冲突
- 8 焦虑—回避型陷阱 / 116
- 由洗衣机引发的冲突 / 116
- 浪漫旅行中的酒店风波 / 117
- 他竟然还没把前女友拉黑? / 117
- 为何亲密需求如此众口难调? / 121
- 9 焦虑—回避型伴侣如何逃离陷阱? / 123
- 寻找自己的安全型角色模式 / 123
- 重构你的“工作模式”/ 125
- 每天一条甜蜜短信就那么难吗? / 132
- 距离产生美 / 136
- 尽可能使安全感日渐稳固 / 140
- 如何面对安全感建立的失败? / 140
- 下决心改变心态 / 144
- 10 当焦虑—回避型伴侣的冲突成为常态 / 145
- 反面教材 / 150
- 焦虑—回避型伴侣间的性爱 / 151
- 测一测你是否变成了“亲密敌人”/ 153
- 进入安全型人群的亲密圈，你将成为珍宝 / 154
- 承认问题的存在 / 155
- 反弹效应 / 155
- 直击“犯罪现场”/ 156
- 逃离恶魔岛 / 157
- 去激活策略也有好处 / 158
- 第四部分 安全亲密关系的修炼法则
- 11 有效沟通：让信息流动起来 / 163
- 善用有效沟通，找寻合适伴侣 / 163
- 有效沟通的必要性 / 166
- 判断对方的回应 / 167
- 为何非安全型人群很难采取有效沟通? / 167
- 若你是焦虑型 / 168
- 若你是回避型 / 171
- 善用有效沟通，确认自己在关系中的需求 / 172
- 运用有效沟通的时机 / 173
- 关于有效沟通：亡羊补牢，为时不晚 / 174
- 有效沟通的五个法则 / 175
- 有效沟通的两个阶段 / 177
- 12 问题解决：解决冲突的五条安全型法则/ 180
- 争吵令我们更幸福? / 180
- 解决冲突的安全型法则 / 181
- 为什么非安全型人群更不容易道歉? / 187
- 如何利用安全型法则? / 190
- 冲突策略的场景探讨 / 192
- 尾声 / 201
- 参考文献 / 205
合规获取说明
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常见问题
《亲密关系与情感依赖：认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 8.4 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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