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《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》内容简介
在亲密关系中，情感虐待发生的比例是惊人的。它可能是最不被理解、最被低估的情感暴力形式。在本书中，国际知名心理治疗师贝弗利·恩格尔引导读者通过经验证的方法，深入了解这种极为有害的行为模式及背后原因，并有效应对。
《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》书籍信息摘要
《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》内容简介与阅读建议，作者 ［美］贝弗利·恩格尔，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：亲密关系、情感、心理科学。
- 作者：［美］贝弗利·恩格尔
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：机械工业出版社
- 页数：352 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.2 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 致谢
- 关于作者
- 原书第2版前言
- 译者序
- 第一部分
- 识别并理解情感虐待
- 第1章 情感虐待：关系的破坏者 3
- 什么是情感虐待 6
展开全部（共 130 章节）
- 情感虐待的危害 8
- 判断你是否在施加情感虐待 12
- 没有怪物 16
- 终结情感虐待 20
- 第2章 情感虐待的模式 23
- 支配 25
- 言语攻击 26
- 持续指责/不断挑剔 28
- 虐待型期望 29
- 情感勒索 30
- 变幻莫测的反应 33
- 持续制造动荡和危机 34
- 人身攻击 35
- 煤气灯式情感操纵 36
- 性骚扰 37
- 清晰而一致的重复模式 38
- 外显与内隐的虐待 39
- 有意与无意的虐待 40
- 恶意虐待 41
- 第3章 各不相同的情感虐待关系 45
- 七种类型的情感虐待关系 47
- 第二部分
- 治愈童年创伤和问题模式
- 第4章 源自童年的问题模式：我们因何实施或忍受虐待 63
- 强迫性重复 67
- 强迫性重复的核心——童年受虐经历 72
- 虐待型的养育风格 75
- 未完成事件的力量 79
- 你的原始施虐者 80
- 另一种模式：受害者还是施虐者 81
- 愤怒的内化与外化——男性与女性的模式 82
- 羞耻感对虐待受害者的影响 84
- 第5章 完成未完成事件(受害者和施虐者均适用) 89
- 1.正视和承认自己是情感虐待或忽视的受害者 92
- 2.向自己承认，由于童年时被忽视、抛弃或虐待的经历，
- 你的内心积压着未表达的愤怒、痛苦、恐惧和羞耻感 100
- 3.允许自己去感受和表达那些因为经历了忽视或虐待而
- 产生的情绪 103
- 4.寻找安全且具有建设性的方式，来释放或表达这些
- 感受 106
- 5.与施虐者对质(最好采取间接的方式) 109
- 6.解决你与原始施虐者的关系问题(通过设定边界、
- 暂时或永久分离、原谅等方式) 110
- 第6章 用自我关怀治愈羞耻感 113
- 治愈羞耻感的良方：自我关怀 120
- 重复虐待循环 127
- 第三部分
- 停止虐待
- 第7章 受害者的行动步骤 135
- 八步计划 140
- 第1步：承认自己正在遭受情感虐待，并承认自己
- 因此而受到的伤害 140
- 第2步：理解自己选择施虐伴侣的(可能是无意识的)
- 动机可能为何 144
- 第3步：理解自己为何会一直忍受虐待 145
- 第4步：理解自己的模式，继续尝试完成未完成事件 151
- 第5步：就虐待行为与伴侣对质 153
- 第6步：关注你因受到虐待而产生的感受 160
- 第7步：设定并捍卫自己的边界，夺回属于自己的权力 160
- 第8步：继续为自己发声 165
- 具体建议和策略 167
- 第8章 施害者的行动步骤 169
- 七步计划 172
- 第1步：承认自己有情感虐待倾向，并承认自己
- 造成的伤害 172
- 第2步：理解自己为什么会施虐 175
- 第3步：理解你的模式，并开始完成你的未完成事件 186
- 第4步：向伴侣承认你一直在进行情感虐待 188
- 第5步：向伴侣道歉，并学习共情伴侣和其他人 190
- 第6步：学习识别愤怒、痛苦和压力的方式，练习
- 释放这些感受 193
- 第7步：识别你的错误信念 197
- 第9章 针对彼此虐待的伴侣的行动步骤 203
- 停止互相责怪 206
- 七步计划 209
- 第1步：分享彼此的过去 209
- 第2步：发现并承认你在问题中的责任 212
- 第3步：为过去的伤害道歉，共同走向未来 215
- 第4步：发现并探讨双方的问题是如何交织碰撞的 216
- 第5步：分享你们的触发事件 218
- 第6步：设置边界和底线 219
- 第7步：求同存异，适时抽离 221
- 第10章 当伴侣存在人格障碍时 223
- 确认伴侣是否患有边缘型人格障碍 227
- 孪生恐惧——抛弃与吞噬 230
- 应对并终止情感虐待的策略(BPD型) 232
- 确认伴侣是否患有自恋型人格障碍 238
- 应对并终止情感虐待的策略(NPD型) 242
- 你是否应该告诉伴侣，你怀疑他患有人格障碍 246
- 当双方都受到人格障碍影响时 247
- 第11章 如果你的虐待行为源于人格障碍 251
- 你是否患有边缘型人格障碍 255
- 边缘型人格障碍如何导致情感虐待行为 256
- 如何开始改变你的情感虐待行为(BPD型) 261
- 针对特定边缘型行为的策略 268
- 你是否患有自恋型人格障碍 269
- 自恋型人格障碍如何导致情感虐待行为 272
- 如何开始改变你的情感虐待行为(NPD型) 273
- 我克服自恋倾向的个人计划 277
- 第四部分
- 接下来你该何去何从
- 第12章 留下还是离开 281
- 选择留下的有力理由 283
- 你也许仍须选择离开 285
- 离开的有力理由 286
- 绝对需要离开的情况 287
- 当你抗拒离开 291
- 信任与宽恕 292
- 第13章 预防未来的情感虐待 295
- 如果你是受虐方 297
- 如果你是施虐方——及时察觉自身行为 303
- 对双方都适用的建议 305
- 第14章 持续从伤害中恢复 309
- 真正的力量来自于认识到自己有选择权 312
- 受害者与施虐者需要解决的关键问题 312
- 针对受害方的具体策略 318
- 施虐方的恢复 322
- 适用于双方——如何寻找合适的治疗师 325
- 对于边缘型人格障碍和自恋型人格障碍的治疗 326
- 对伴侣的改变持现实态度 328
- 后记 331
- 进一步阅读 333
合规获取说明
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常见问题
《再见爱人：如何结束亲密关系中的情感虐待》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.2 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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