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《168间歇性断食》合规电子书下载
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《168间歇性断食》内容简介
★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！ 冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念的理论——胰岛素波动是影响健康的关键因素！而间歇性断食正是解决胰岛素波动的关键策略。冯博士不仅致力于科学研究，还经常分享间歇性断食方法和成果，他也出版了多本国际畅销书，影响了全球近百万人的健康观念。 ★断食是一种不靠药物自然改善健康的方式 无数科学研究已经证实，断食是对抗肥胖和疾病强有力的方法： ◎可以降低胰岛素和血糖、促进脂肪燃烧，降低体重和胆固醇； ◎可以让身体转而利用酮体，让你头脑清醒活跃、精神旺盛； ◎可以启动细胞自噬作用，所有饮食法中，只有断食做得到。细胞自噬可以帮助预防阿兹海默症、排毒、抗老化、降低发炎反应，让你的身体状态全面回春。 ★【完整ｘ全面的168断食攻略】打破迷思，提供...(展开全部)
《168间歇性断食》书籍信息摘要
《168间歇性断食》合规电子书下载，其他，2023年，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：其他
- 出版年份：2023
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：资源
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适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 6.7 可作为选书参考。
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目录
- "PART1断食、食物与激素
- CHAPTER01断食的科学
- CHAPTER02断食让你健康，更让你快乐
- CHAPTER03无法控制的食欲，是激素在作怪
- CHAPTER04忘掉热量限制的伪科学
- CHAPTER05断食时，哪些食物能吃？哪些不能吃
- CHAPTER06食物就只是食物，不要在食物上寻找慰藉
- PART2准备断食
展开全部（共 33 章节）
- CHAPTER07为你的断食之路设置目标
- CHAPTER08处理有碍断食的东西，让家人们都加入
- CHAPTER09性、妊娠与断食
- CHAPTER10如果身患疾病或正在服药，请向医生咨询
- CHAPTER11肥胖不是一个人意志和品质的写照
- PART3断食计划
- CHAPTER12断食就是学会控制进食时间
- CHAPTER13“少吃多餐”才是减肥大忌
- CHAPTER14循序渐进地开始断食
- CHAPTER15运动可以让你健康，却不能帮你减重
- CHAPTER16享受美食不需要罪恶感
- CHAPTER17实现你的目标，还可以拥有更宏大的目标
- PART4让你的断食无后顾之忧
- CHAPTER18断食时会出现的常见生理问题
- CHAPTER19断食时的心理调适
- CHAPTER20如何社交断食两不误
- CHAPTER21偶尔的失控不要怕，你永远可以回归正轨
- CHAPTER22找到一个互助社区
- CHAPTER23让断食成为新常态
- 后记
- 致谢
- 断食术语表
- 参考文献
- 作者简介"
- ······(收起)
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常见问题
《168间歇性断食》适合谁读？
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