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《如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》内容简介
毋庸置疑，抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，成功应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢? 在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人!
《如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》书籍信息摘要
《如何成为一个抗压的人：宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程》内容简介与阅读建议，作者 道格·亨施，心理科学。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学课程、心理科学。
- 作者：道格·亨施
- 分类：心理科学
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第一章决定你人生高度的，就是抗压力
- 1)抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003
- 2)重构你的生活，人生处处是机会 / 018
- 第二章学会应对变化，提高抗压力的第一步
- 1)安于不安，人不可能总是一帆风顺 / 035
- 2)提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046
- 第三章拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
- 1)别让你的想法，限制了你的活法 / 055
展开全部（共 30 章节）
- 2)不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空 / 073
- 第四章拥有乐观思维，一切都将无往不利
- 1)成功的人，都会乐观地看待问题 / 085
- 2)建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093
- 第五章好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
- 1)拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124
- 2)保持正念，再大的难题也能化解 / 132
- 第六章及时提振情绪，抗压其实很容易
- 1)积极情绪，高效多产的来源 /157
- 2)消极情绪，并不一定就是坏事 /173
- 第七章连接感，来自外部的抗压力
- 1)保持良好的人际关系，到底多重要 / 189
- 2)如何从外围关系寻找支持 / 195
- 第八章适时放弃，成功并非只有一条道路
- 1)适时放弃，是聪明人才懂的做法 / 215
- 2)真正的失败，是不懂得从失败中学习 / 222
- 第九章让抗压力成为你最优秀的品质
- 1)告别玻璃心，做一个内心强大的自己 / 231
- 致谢 / 237
- 参考文献 / 238
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