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《觉察之道》内容简介
如何从内卷中超脱，不被情绪掌控? 觉察，是知道此刻的正在发生，可以看见情绪背后的反应模式， 一旦看见情绪的本质，你就有了选择的自由。 当你看见山，你已在山之外; 当你看见河，你已在河之外; 当你看见情绪，你已在情绪之外。 只要你能在那一刻，不再陷入情绪，情绪就无法困扰你。 本书作者结合多年来的实修经验及学员真实案例，引导你用觉察的方法深入解决情绪问题，帮你走出生活困境。 觉察是一扇门，打开它，你会体验到一个全新的世界，生活也会开始变得精彩起来。
《觉察之道》书籍信息摘要
《觉察之道》内容简介与阅读建议，作者 蓝狮子著/磨铁文化出品，成功励志。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：觉察、情绪、成功励志。
- 作者：蓝狮子著/磨铁文化出品
- 分类：成功励志
- 出版社：四川文艺出版社
- 页数：288 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 推荐序
- 自序
- 第一章 在生活中修行
- 机器?奴隶?
- 能看见，才自由
- 在生活中修行
- 问与答
- 思考与练习
展开全部（共 76 章节）
- 第二章 什么是觉察
- 不是为了快乐
- 增长智慧的方法
- 觉察的定义
- 觉察初体验
- 四个层次
- 问与答
- 思考与练习
- 第三章 以事炼心——座下修
- 感知身体的动作
- 看见当下的念头
- 一个故事
- 回到当下
- 以事炼心
- 问与答
- 思考与练习
- 第四章 观念头——座上修
- 基本练习
- 循序渐进
- 觉察的过程和境界
- 练习即道
- 一点疑问
- 忠告
- 问与答
- 思考与练习
- 第五章 用觉察对治情绪
- 情绪的本质
- 情绪对治过程
- 如何“盯住”情绪
- 挖执着点
- 总结【看盯挖改】
- 常用方法
- 修行入门
- 问与答
- 思考与练习
- 第六章 如何放下执着
- 转移执着
- 向内求
- 明事理
- 确定人生主线
- 纯粹利他
- 了知真相
- 问与答
- 思考与练习
- 第七章 衡量标准
- 一些征兆
- 融入生活的修行
- 退步原来是向前
- 三个指标
- 问与答
- 思考与练习
- 第八章 提升见地
- 你还不够苦
- 利他不一定是修行
- 狗叫也是一种静心
- 此刻的你，就是此刻的你
- 我是谁
- 成为念头的主人
- 是结束也是开始
- 觉察实修指南
- 预备周：你准备好了吗
- 第一周：看见念头的表演
- 第二周：情绪是最好的修行对境
- 第三周：生活处处是修行
- 经典作业和点评
- 学员评价
- 跋
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常见问题
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