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《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》内容简介
这是一本人人可掌握的情绪管理手册。 在本书中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识情绪，并从性别差异的角度探索情绪的触发因素和反应等方面的不同。 本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，帮助读者评估自己的行为模式，发现思维对情绪的感知和影响，让读者在发现情绪问题的过程中接纳自我，掌握正确的情绪管理方法，*后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。
《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》书籍信息摘要
《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》内容简介与阅读建议，作者 （美）朱莉·卡塔拉诺/亚伦·卡明，成功励志，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪管理、管理情绪、成功励志。
- 作者：（美）朱莉·卡塔拉诺/亚伦·卡明
- 分类：成功励志
- 出版年份：2020
- 出版社：中国青年出版社
- 页数：320 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.0 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 前 言
- 第1章 走近你的情绪
- 第1节 什么是不良情绪
- 第2节 坏情绪的常见生理反应
- 第3节 六大错误认知
- 第4节 坏情绪的好处
- 第5节 坏情绪的性别差异
- 自我评测
展开全部（共 54 章节）
- 第2章 评估让你生气的情绪
- 第1节 生气的五个原因
- 第2节 你生气的想法被扭曲了
- 第3节 生气时，到底发生了什么
- 第4节 生气是一种学来的习惯
- 第5节 生气的五种表现风格
- 自我评测
- 第3章 拥抱高品质情绪
- 第1节 情绪调整的关键四要素
- 第2节 六大经典操作
- 第3节 三种加速疗愈情绪的方法
- 自我评测
- 第4章 学会应对情绪冲突
- 第1节 高情商的人如何应对冲突
- 第2节 争论时我们都在想什么
- 第3节 超越自我防卫
- 第4节 六个必要的沟通技巧
- 自我评测
- 第5章 修复情绪化沟通
- 第1节 非暴力沟通的四个步骤
- 第2节 如何与伴侣及亲友沟通
- 第3节 如何与孩子亲密沟通
- 自我评测
- 第6章 提升你的情绪力
- 第1节 评测你的冲突风格
- 第2节 如何避免被激怒
- 第3节 不要觉得什么都是针对你的
- 第4节 你看到什么，就会得到什么
- 自我评测
- 第7章 保持进步
- 第1节 你可以选择自己的幸福
- 第2节 多好是足够好
- 第3节 设定个人标准
- 第4节 自我护理计划
- 结 语：行动起来
- 附 录：自我评测表和工作表
- 情绪探索日志
- 消逝
- 情绪唤醒时的常见生理反应
- 评估自己的情绪反应强度
- 情绪的自我评测
- 释放怨恨
- 冲突风格评测
- 抽查盘点
- 发现自己当前的行为
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》适合谁读？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.0 可作为选书参考。
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《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《情绪管理：管理情绪，而不是被情绪管理》？
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