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《黄帝内经的智慧》内容简介
我们自称是炎黄子孙，但其实多是不肖子孙。 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多?到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在，很多人完全活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长，又活得好的智慧之书，讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老，强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。
《黄帝内经的智慧》书籍信息摘要
《黄帝内经的智慧》内容简介与阅读建议，作者 徐文兵，医学养生，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：中医、黄帝内经、徐文兵、医学养生。
- 作者：徐文兵
- 分类：医学养生
- 出版年份：2021
- 出版社：9787518979646
- 页数：192 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第一章中国人的活法
- 1.养生有道，不能顺着自己的心情来
- *我们自称是炎黄子孙，但其实多是“不肖子孙”
- *养生要掌握人或自然的本性，知道往哪儿努力
- 2.为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱?——“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰”
- *“动”是动脚，“作”是五指张开，指动手
- *“身”和“体”谁更重要?毫无疑问是“身”
- *为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多?
展开全部（共 150 章节）
- 3.到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢?
- ——“今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?”
- *上古时期，季节只有春、秋两季
- *一世人，正好隔三十年
- 4.如果人得病，就是阴或阳出现了偏颇——“岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”
- *什么叫“知道”?方向对了，比什么都重要
- *根据太阳、月亮的变化，跟着它的步调走，就是合法;违背了这个，就是非法——“法于阴阳”
- *阴阳失调以后怎么办?“和于术数”
- *要在工作中学会调整身心健康，至少不要让工作伤害自己的身体
- 5.吃喝要有“节”——“食饮有节”
- *吃喝要跟着节气走，不要人造水土不服
- *吃饭要讲节奏
- *吃饭要有节制
- *喝冰水、喝冷水、喝碳酸饮料的人，全不符合养生之道
- *碳酸饮料会让你把空气喝到胃里
- *要根据自己的体质喝茶
- 6.人为什么要有固定的起居和生活规律?——“起居有常”
- *现在，很多人完全活得神魂颠倒
- *现代人得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的
- 7.滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”——“不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”
- *“不妄”，是说心里没有太多太亢奋的念头和欲火
- *不能“形与神俱”，就是“行尸走肉”
- 8.中医治病，讲究因时因地因人制宜
- 第二章生病都是自作自受
- 1.生病的“智慧”——“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房”
- *啤酒、红酒、黄酒、白酒，到底喝哪种好?
- *“饮酒不醉为最高”
- *现代人犯的最大错误——“需要的不多，想要的太多”
- 2.悠着点儿用精，不亏损，才有可能活得长——“以欲竭其精，以耗散其真，不知持满”
- *现代人的精是怎么被慢慢耗空的?
- *吃减肥药减肥，失去的都是宝贵的精，留下的全是糟粕
- *不纵欲，不禁欲
- *身体健康，有爱心、有能力奉献的时候，再去献血
- *如果你做的事情不符合自然之道，就叫“失德”
- *喝牛奶补钙吗?
- *人该吃多少肉，该吃多少粮食?
- *吃饱了就不饥了，吃好了就不饿了
- *现代人比古人高明吗?
- 3.养生之道，归根结底是养心之道、养神之道——“不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”
- *伤什么不要伤神
- *挣钱是重要的，但生活的质量更重要
- 第三章自《黄帝内经》出现的两千多年以来，人的病理情况没有太大的变化
- 1.人活着应该有“智”，更要有“慧”——“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时”
- *一加一等于二，是智;一加一不等于二、大于二或小于二，是慧
- *什么是“虚邪”?
- *很多人除了不知道，无知无觉以外，还会有意识地人造一些虚邪来伤害自己
- *什么是“贼风”?
- *寒邪侵入人体，往往是从脚开始往上走，依次侵入膀胱经、胆经、胃经……
- 2.如何不被爱恨情仇所伤?——“恬惔虚无，真气从之”
- *“怒、恐、思、喜、悲”是如何伤人的?
- *如果你的媳妇和老妈都掉在水里，你先救谁?
- *做到“恬惔虚无”，你就练就了金刚不坏之身
- *什么叫“真气从之”?
- *膻中穴、内关穴能帮我们做到“恬”
- 3.想不得病的最高境界是什么?——“精神内守，病安从来”
- *心神不宁的人最爱生病
- *总是在漏精的人，神志会恍惚和错乱
- *“休”是“休”，“息”是“息”，别搞混了
- 第四章做一个走运的人，做一个尽可能全乎的人
- 1.不忧过去，不畏将来——“是以志闲而少欲，心安而不惧”
- *“志闲”：对过去已发生的事和将来没发生的事，你都不要太在意
- *“志不闲”的人，不仅心有千千结，肌肉中更有千千结
- *为什么该忘的事忘不了，该记的事记不住?
- *人不可纵欲，也不能压制自己的欲望，而要节欲
- *寒找热、热找寒的欲望，本来是我们的身体求平和的一种本能
- *对待欲望，不要过度抑制，也不要过度张扬
- *你可以无知，但不能无觉
- *要想心安，就要让自己的心神不受伤害
- 2.怎样对待自己的身体和欲望?——“形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”
- *任何劳动都不要突破极限
- *为什么正常的人是头脑冷静、手脚暖和;不正常的人是头脑发热、手脚冰凉?
- *怎么对待自己的欲望?“志闲而少欲”;怎么对待别人的欲望?“各从其欲，皆得所愿”
- 3.把物质层面的享受变成精神层面的享受——“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴”
- *先得吃好了，你才能觉得生活美好，活着有意思
- *真正讲究的人，是注重内衣品质的人
- *成不了仙怎么办?咱就做个俗人吧
- *别光看贼吃饭，不看贼挨打
- 4.如果你跟自然作对，就有点儿“缺德”——“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也”
- *什么都想要，什么都想占，最后一个都得不到
- *成为一个走运的人
- *知道《黄帝内经》的智慧，就能无病少灾吗?
- 第五章关爱身边的女人，从了解她的生理变化特点开始
- 1.《黄帝内经》是先讲女子养生的
- *一般去我诊所看病的，女性比男性多
- *为什么人到一定岁数后，就没有生育能力了?——“帝曰：人年老而无子者，材力尽邪?将天数然也”
- 2.女子七岁以前，还是黄毛丫头——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”
- *女孩子七岁时，开始换牙
- *为什么老百姓称呼女孩子“闺女”?
- 3.女子到了十四岁，就有生育能力了——“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”
- *任脉通不通，看她嘴唇的颜色就知道
- *太冲脉经过胸部，能促进女性第二性征的发育
- *关爱女性，应该从了解她的生理特点入手
- 4.二十一岁，女子最美、最性感的年龄——“三七，肾气平均，故真牙生而长极”
- *二十一岁是女子充盈自己的阶段——长个儿，长智齿，发育自己的第二性征
- *第二性征乳腺发育时一定要注意，要含胸而不要挺胸
- *一定要睡子午觉，子时之前要睡觉
- 5.二十八岁生孩子，叫“母肥子壮”——“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”
- 6.从三十五岁开始，女性开始出现一系列衰老的表现——“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”
- *为什么会面色不好、掉发?
- *为什么会出现黑眼圈、眼袋、刀疤脸、抬头纹等?
- *六腑有问题对人的面相有什么影响?
- *为什么女性的第一道皱纹会出在眼角，头发是从两鬓开始斑白?
- *想让自己面不焦、发不堕，就别吃寒凉的东西
- 7.到了四十二岁，女性的胃和大肠就开始衰弱了——“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
- *当你的肾精足了以后，白头发会变黑
- *为什么有的女性在四十二岁前就闭经了?
- 8.打通任脉，江湖就是你的——“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”
- *不要让自己的任脉堵，否则一系列问题都来了
- *病态的身体必然会导致病态的情绪、思想，甚至人格
- 第六章男人应该活得像个男人的样
- 1.男子八岁，头发根根直立，开始换牙——“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”
- *男孩子比女孩子换牙的时间晚一年
- *孩子生下来就补钙对不对?
- *孩子吃甜食、喝冷饮的后果——肾气不实，发育障碍
- 2.男子十六岁，浑身充满力量，有使不完的劲——“二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”
- *为什么男生会存在女性化的现象?
- *发热好不好?人为什么会发热?
- 3.二十四岁，是男子生长发育的最佳年龄——“三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
- *虚岁二十四岁之前，男人都会长个儿
- *为什么太监没有胡须?为什么有的女人长胡子?
- *真正补肾的是能繁衍后代的种子，以及坚果
- *吃坚果想补肾、补脑，一定要吃熟的
- 4.三十二岁，男子不往高长了，而是往粗、壮、横长——“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮”
- *肌肉鼓起来、紧绷着的状态叫“隆起”;“盛”是骨头里充满了骨髓
- *肌和肉有什么区别?什么叫“满”?什么叫“壮”?
- 5.四十岁，正是男人消耗肾精最厉害的时候——“五八，肾气衰，发堕齿槁”
- *想让自己的肾不衰，你就节约用电，节能减排
- *大多数人都是心比天高、命比纸薄
- *我养生靠的是黄老哲学，不违反养生之道
- 6.四十八岁，脸色变黑，发鬓斑白——“六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”
- *原来大吃大喝、喝凉啤酒没事，现在不行了
- *乱吃六味地黄丸系列药会把脸吃黑
- 7.男子五十六岁，性功能弱了，一定不要吃催欲剂——“七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”
- *能不能有子弹是肾的事，能不能把子弹发射出去是肝的事
- *不能雄起了怎么办?
- *“离家千里，不食枸杞”
- *真正泡酒不能用白酒，要用黄酒
- 8.六十四岁，男子基本上没有生育能力了——“八八，则齿发去”
- *肾精足的人，耳朵是往后抿着的
- *搓耳朵、叩齿都可以补肾
- *补肾大法：不论大小便，都别看手机，咬紧牙关
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