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《健脑饮食》内容简介
你是否想过自己的早餐或午餐会损害记忆力? 你是否错过了可以预防阿尔茨海默病、中风的食物? 你是否知道通过脑力锻炼和身体锻炼的方式，就可以让大脑长保健康? 你是否掌握了让大脑休息的正确方式，从而避免过度思考对大脑的伤害? 你是否听说过那些导致脑细胞衰亡的药物和疾病?如何远离它们? 你是否知道有效提升大脑功能的生活小窍门?懂得用简单易学的方法来护脑? 本书将解决你关于强健大脑的所有难题—— 食物：了解食物如何影响大脑功能的基础知识 / 学会甄别对我们有益和有害的食物 锻炼：脑力锻炼和身体锻炼 / 简单又有趣的认知练习加强大脑功能 保护：好的睡眠 / 远离对大脑有害的疾病和药物 当学会借助食物、锻炼以及保护的力量来善待大脑，你必将享有更强大、活力的生命!
《健脑饮食》书籍信息摘要
《健脑饮食》内容简介与阅读建议，作者 (美)乔尼尔·巴纳德(NealBarnard)，医学养生，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：医学养生。
- 作者：(美)乔尼尔·巴纳德(NealBarnard)
- 分类：医学养生
- 出版年份：2023
- 出版社：华龄出版社
- 页数：179 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《健脑饮食》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.7 可作为选书参考。
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目录
- 导言
- 第1章 记忆清晰，大脑灵活 3
- 第2章 保护自己免遭重度记忆丧失之苦 13
- 第一部分
- 第一步 让强健大脑的食品发挥作用 23
- 第3章 保护自己免遭有毒金属之害 26
- 第4章 避免摄入有害的脂肪和胆固醇 45
- 第5章 打造你的维生素护盾 66
展开全部（共 20 章节）
- 第二部分
- 第二步 强化你的大脑 83
- 第6章 能建立认知储备的大脑训练 86
- 第7章 保护大脑的体育锻炼 98
- 第三部分
- 第三步 战胜记忆威胁 113
- 第8章 睡眠时增强记忆力 116
- 第9章 影响记忆的药物和疾病 128
- 第10章 强健大脑的食谱 145
- 第11章 征服对食物的渴望 167
- 第12章 菜单和食谱 179
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常见问题
《健脑饮食》适合谁读？
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《健脑饮食》阅读难度高吗？
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在哪里可以合法获取《健脑饮食》？
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