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《不去讨好任何人》内容简介
《不去讨好任何人》属文学小说类书籍，出版于2023年。本站整理内容简介、分类标签、相关书籍和合规下载入口，获取前建议核对书名、作者和版本信息。
《不去讨好任何人》书籍信息摘要
《不去讨好任何人》合规电子书下载，文学小说，2023年，资源格式。查找时建议核对作者、出版社、年份、目录、授权状态和文件格式。
- 分类：文学小说
- 出版年份：2023
- 页数：242 页
- 语言：中文
- 格式：资源
《不去讨好任何人》适合哪些读者？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 8.5 可作为选书参考。
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目录
- 讨好型人格诊断测试/001
- 第1章
- 第1章
- 拒绝别人就心慌
- 关键词：脆弱/010
- 脆弱的别人：我一拒绝，对方就会生气/011
- 脆弱的我：别人一生气，我就很害怕/013
- 脆弱的关系：稍有不顺从，关系就“完蛋”了/017
展开全部（共 79 章节）
- 脆弱的苦果：疲于应付所有人的需求/021
- 内心强大，关系才不脆弱/026
- 学习笔记/034
- 第2章
- 无条件地附和别人，是一种本能
- 关键词:压抑自我/038
- 被压抑的主见：有自己的想法，很危险/039
- 被压抑的个性：与他人一致，才安全/043
- 被压抑的锋芒：没有棱角，是为了更好地得到爱/047
- 压抑的苦果：讨好了很多人，却没有充满爱的关系/049
- 你最真实的自己，应该被看见/054
- 学习笔记/062
- 第3章
- 让我提要求，不如“杀”了我
- 关键词：既自卑又自恋/066
- 不能被打破的自恋：没法接受别人说NO/067
- 被放大的自卑：一被满足，我就内疚/070
- 既自卑又自恋：进退两难的矛盾/074
- 矛盾的苦果：不断加深的自卑感/078
- 化解内在冲突，走出心灵困境/082
- 学习笔记/087
- 第4章
- 不等别人说，主动行方便
- 关键词：“好人”人设/092
- 需要被看见的“好人”：不错过任何一个被“贴标签”的机会/093
- 放不下的“好人”包袱：做个“好人”才会被爱/096
- 界限不清的“好人”：总想为别人的人生负责/100
- “好人”的苦果：疲劳、疲倦、疲惫/104
- 分清人生课题，让自己“坏一点”/110
- 学习笔记/115
- 第5章
- 我做的，都是别人期待的
- 关键词：认可/120
- 追求认可的歧途：做“该做的”而不是“想做的”/121
- 被放上“神坛”的认可：他人的认可，是评判事情好坏的唯一标准/124
- 生死攸关的认可：没有认可，我活不下去/128
- 病态追求认可的结果：丧失自我，与成功绝缘/132
- 换个思路找认可/138
- 学习笔记/144
- 第6章
- 停不下来的微笑
- 关键词：安全感/148
- 不安全的世界：面对危险的世界，弱小的我只能微笑/149
- 最卑微的安全感：我是无害的，你别攻击我/153
- “微笑”的苦果：追求安全，却活在无尽的焦虑里/158
- 向内发现你的安全感/165
- 学习笔记/171
- 第7章
- 没人见过我发脾气的样子
- 关键词：情绪压抑/176
- 我的情绪是头猛兽：无法面对的混沌感/177
- 我的愤怒足以毁掉世界：被高估的情绪杀伤力/181
- 不发脾气=有修养？到底是谁在道德绑架你/185
- 压抑情绪的苦果：表面风平浪静，内心痛苦不堪/188
- 情绪如水，在“疏”不在“堵”/193
- 学习笔记/199
- 第8章
- “吾日三省吾身”的积极践行者
- 关键词：自我苛责/204
- “高尚”主义：我的人性里，没有黑暗面/205
- “牺牲”主义：是美德还是受虐狂/208
- “完美”主义：我没做好，所以我有罪/211
- 自我苛责的苦果：伤你最深的人，是你自己/214
- 停止自我审判，学会爱自己/219
- 学习笔记/226
- 第9章
- 终身成长的秘籍：SELF心理自助疗法
- 什么是“SELF心理自助疗法”/229
- SELF心理自助疗法的八个步骤/231
- 后记/241
- ······(收起)
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常见问题
《不去讨好任何人》适合谁读？
适合关注人物关系、故事结构、文学表达和长期沉浸式阅读的读者。 评分 8.5 可作为选书参考。
《不去讨好任何人》阅读难度高吗？
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《不去讨好任何人》哪个版本更适合？
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