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《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》内容简介
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》是一本关于“我们如何在关系中失去声音，又该如何找回声音”的书。而书写的起点，是作者直面自己生命中最幽微的创伤——年少时如何以“讨好”应对继父的越界，并将这种生存策略带入后来的人生。
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》书籍信息摘要
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》内容简介与阅读建议，作者 英格丽德·克莱顿（Ingrid Clayton），心理自我成长，2026年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：讨好、安全、应激反应、心理科学。
- 作者：英格丽德·克莱顿（Ingrid Clayton）
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2026
- 出版社：中信出版社
- 页数：320 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.0 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 推荐序 存在本身就是件有主张的事 张春 I
- 译者序 V
- 关于来访者故事的说明 IX
- 第一部分 解析讨好反应
- 第1章 第4种F：什么是讨好反应?
- 连接即保护007
- 我没事，你没事，大家都没事009
- 讨好反应是一种复杂性创伤反应012
展开全部（共 67 章节）
- 走出困局017
- 安全至上022
- 降低门槛026
- 讨好反应的家族谱028
- 安东尼035
- 第2章 不是你的错：为何讨好反应如此顽固?
- 这是一个男人的、男人的、男人的世界：父权制048
- 尊敬长辈：文化规范 049
- 没人会比家人更爱你：家庭系统 050
- 同化国家：种族主义 052
- 不是你的错：自恋与情感不成熟 054
- 只需皆大欢喜：“有毒的”正能量 056
- 没有捷径：“灵性规避” 058
- 看清它：煤气灯效应与自我煤气灯效应 059
- 双重束缚 062
- 弗朗西斯 066
- 第3章 我在讨好吗?讨好反应的迹象
- 亲爱的，我把自己缩小了：自我贬低 080
- 小心翼翼地行走之道：高度警惕和焦虑 084
- 是我，我就是问题：羞耻旋涡 088
- 面具太多，时间太少：为了生存变形 091
- 这里没啥可瞧的：回避冲突 096
- 一直在小火慢炖：怨恨 098
- 我怎么帮你?牺牲自我以照顾他人 101
- 选我吧!被选择和被喜欢的需求 104
- 说出真相 109
- 萨迪 116
- 第4章 讨好反应的旋转木马：创伤性连接和重演的循环
- 这次会不一样：创伤重演 126
- 疼痛上瘾：创伤依附 128
- 性讨好反应 139
- 为了值得的一切 146
- 米娅 152
- 第二部分 祛讨好的旅程
- 第5章 相信自己的魔法
- 你注意到了什么?定向觉察练习 163
- 现在你需要什么?连接资源 166
- 给自己许可：留出空间 170
- 倾听你自己：留意那些微小的推动 171
- 触发之城 175
- 戴维斯 180
- 第6章 摘下眼罩：进行祛讨好的内在工作
- 调节你的神经系统 191
- 重新处理创伤 198
- 认识你自己：内在家庭系统 202
- 唯一的出路是穿越：躯体体验疗法 206
- 将过去安放在过去：眼动脱敏与再加工 212
- 接纳你的现实 219
- 翻转桌子：重新养育自己 224
- 莉莉 228
- 第7章 打开自我：进行祛讨好的外在工作
- 唤醒健康的战斗反应：愤怒与自我主张 238
- 我在这里：设立健康的边界 246
- 学习信任：与安全的人连接脆弱 261
- 占据空间：成为真实的自己 265
- 修复过往 271
- 格蕾丝 274
- 致谢285
- 注释293
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常见问题
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 9.0 可作为选书参考。
《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》哪个版本更适合？
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