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《自愈》内容简介
这本书写给重压之下的现代人。 我们被高强度、快节奏的生活和工作催促着向前，被身上的重担压得喘不过气;我们努力保持微笑去面对惯常的社会机制，任由压力无声无息地磨灭热情和活力。本书展示了如何通过系统性的策略来减轻长期压力造成的心理伤害，作为心理疗愈专家，劳拉奉献出数十年研究积累的宝贵成果。只需接纳书中提到的一些微小转变，就能帮读者处理好广泛存在的精神和心理负担问题，重塑耐受力，以达观、积极的视角应对整个世界的不确定性。
《自愈》书籍信息摘要
《自愈》内容简介与阅读建议，作者 (美)劳拉·利普斯基，心理科学，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：自愈、心理科学。
- 作者：(美)劳拉·利普斯基
- 分类：心理科学
- 出版年份：2023
- 出版社：中国人民大学出版社
- 页数：200 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《自愈》适合哪些读者？
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版本
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目录
- 导 言 001
- 找到解决办法 005
- 有效地回应 011
- 第一章 什么是压力? 023
- 个人压力 026
- 人际关系压力与家庭压力 031
- 群体压力与社会压力 033
- 第二章 什么造成了压力? 039
展开全部（共 33 章节）
- 外部因素和内部因素 041
- 我们的责任 055
- 环境 062
- 第三章 应对办法：少即是多 069
- 代谢外部事件 071
- 降低饱和度 072
- 承认潜在障碍 074
- 少即是多 077
- 第四章 摒弃干扰 关照内心 083
- 你受到干扰了吗? 085
- 培养主动意识 096
- 第五章 不要脱节 活在当下 115
- 感到脱节? 118
- 学会活在当下 121
- 第六章 放下执念 多些好奇 131
- 看得太重? 135
- 保持好奇心 138
- 第七章 避免过度劳累 学会持久作战 147
- 过度劳累? 150
- 锻炼耐力 153
- 第八章 学会抽身而退 173
- 做出知情选择 174
- 明确是否以及该如何坚持 177
- 后 记 183
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常见问题
《自愈》适合谁读？
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《自愈》纸质书值得买吗？
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《自愈》哪个版本更适合？
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