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《界限心理学：面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己》内容简介
生后中，我们在与人交往时遇到的许多问题都是由于“界限不清”造成的。树立良好的界限意识有助于我们正确认识我们与他人的关系，把握好人际交往的尺度。本书作者正是运用心理界限的相关知识，从职场关系、亲情、爱情、友情四个方面深入探讨我们在人际交往中常见的问题，并给出了实用的方法和建议，帮助我们更好地认识界限、设立界限，收获良好的人际关系。
《界限心理学：面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己》书籍信息摘要
《界限心理学：面对职场关系、亲情、爱情、友情时坚定做自己》内容简介与阅读建议，作者 韩修会，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理科学。
- 作者：韩修会
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：中国法制出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 第一章界限的来龙去脉
- 生活中的“界限”到底是什么 / 003
- 自我界限的形成：从“共生”走向“个体” / 008
- 界限意识：健康人际关系的根基 / 013
- 界限模糊：陷入纠缠不清的困境 / 017
- 界限僵硬：与他人和群体的边界过于清楚 / 023
- 理想的界限：兼顾原则性和灵活性 / 027
- 界限冲突：双方都不认同的界限划分 / 031
展开全部（共 58 章节）
- 第二章设立正确的心理界限
- 为什么我们总是很难设立界限 / 039
- 设立界限不是自私的行为 / 043
- 设立界限并不等于表达敌意 / 047
- 界限十律：掌握规则将让你更加从容 / 052
- 界限对谈：找到人与人之间的界限平衡点 / 057
- 建立自己的界限支持系统 / 061
- 第三章跳出界限迷思
- 摆脱巴纳姆效应：独立、客观地认识自己 / 067
- 剖析羞耻感，原谅自己的软弱 / 071
- 走出“受害者心态”，学会为自己负责 / 075
- 停止“无效焦虑”，别太在意别人的看法 / 080
- 跳出“情绪错位”，别用内疚感折磨自己 / 085
- 修补情感创伤，找回内在安全感 / 089
- 第四章训练自我“强势力”
- 完成“自我分化”，将自我独立于他人之外 / 097
- 拒绝“贴标签”：不接受他人的恶意批评 / 102
- 懂得说“不”，不做界限不清的“取悦者” / 106
- 折中应对法：折中并不代表懦弱 / 112
- 捍卫界限：理性、恰当地表达愤怒 / 116
- 强化界限，拥有自己说了算的人生 / 120
- 第五章守卫职场界限
- 划定“工作边界”，不要替别人承担责任 / 127
- 划清工作、生活之间的界限 / 132
- 小心得寸进尺的“登门槛者” / 137
- 与“控制型完美主义者”和谐相处 / 142
- 保持清醒，避免陷入“隐性操控”的怪圈 / 146
- 远离“情绪黑洞”，不做抱怨的垃圾桶 / 151
- 第六章把握情感关系的界限
- 恋爱中的马太效应：你的过度投入会不断贬值 / 159
- 刺猬效应：恋人之间也要保持距离 / 164
- 投射效应：爱情变质的罪魁祸首 / 168
- 摆脱依赖心理，学会对自己负责 / 172
- 婚姻的真相：找回各自的独立性、界限感 / 177
- 不要成为让人绝望的“无反应者” / 183
- 第七章家庭也需要界限感
- 充满压力的原生家庭：不快乐的根源 / 189
- 控制式关系：服从他还是战胜他 / 195
- 情感操纵：家庭关系中的软暴力 / 200
- 情绪勒索：让人窒息的相处模式 / 205
- 隔代卷入：关系入侵造成的分化与混乱 / 211
- 自主意识：不要让父母插手你的人生大事 / 216
- 自我释放，从“共生关系”中优雅退出 / 221
- 第八章走出人际博弈的困局
- 将社交思维从“防御型”转向“进取型” / 229
- 学会合理求助，在界限范围内赢得支持 / 233
- 别被“自己人效应”拖累 / 238
- 跷跷板定律：互惠互利才能皆大欢喜 / 243
- 慎用“自我暴露定律”，守护好隐私界限 / 248
- 圈子定律：不必挤进不属于自己的圈子 / 252
合规获取说明
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常见问题
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适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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