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《正念教养游戏》内容简介
本书是一部融合心理学理论与育儿实践的科学养育指南，通过50个结构化正念教养游戏，系统构建儿童心理成长的支持体系。
《正念教养游戏》书籍信息摘要
《正念教养游戏》内容简介与阅读建议，作者 袁淑秀，心理自我成长，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：正念教养、游戏化练习、心理韧性、心理科学。
- 作者：袁淑秀
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2025
- 出版社：人民邮电出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《正念教养游戏》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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《正念教养游戏》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 引言 开启正念教养之旅
- 什么是正念和可视化积极冥想 006
- 正念教养：构建新时代亲子关系的科学路径 009
- 正念教养的益处 011
- 如何使用本书 013
- 第1 章 正念助力孩子学习与成长
- 培养专注力 025
- 游戏1 正念罐子 025
展开全部（共 84 章节）
- 游戏2 头顶杯子平衡术 028
- 游戏3 靶心专注训练 031
- 激发记忆力 038
- 游戏4 记忆电影院 038
- 游戏5 时光穿梭机 043
- 游戏6 记忆宝藏寻踪 047
- 提升领悟力 053
- 游戏7 心灵画布 053
- 游戏8 音乐涂鸦 058
- 游戏9 曼陀罗创作 062
- 时间管理与高效学习 068
- 游戏10 正念钟表 068
- 游戏11 捕捉当下 072
- 游戏12 时间魔法师 078
- 第2 章 培养自信心与积极心态
- 提升自信 092
- 游戏13 自信的金色光芒 092
- 游戏14 克服胆怯的小狮子王 096
- 游戏15 遇见未来最好的自己 100
- 克服拖延与考试焦虑 106
- 游戏16 克服拖延冥想练习 106
- 游戏17 考前能量补给站 112
- 游戏18 决胜考场 118
- 激发内在潜能 123
- 游戏19 内心星图 123
- 游戏20 小小演讲家 127
- 游戏21 晨间自信练习 131
- 第3 章 情绪管理与品格养成
- 认识情绪，学会表达 143
- 游戏22 情绪小伙伴：识别情绪 143
- 游戏23 情绪晴雨表和情绪日记：记录情绪 149
- 游戏24 抓住情绪“小偷”：正念情绪感知 154
- 培养情绪弹性 159
- 游戏25 平静之湖：克服愤怒 159
- 游戏26 小驯兽师：管理情绪 164
- 游戏27 情绪遥控器：培养情绪弹性 168
- 塑造良好品格 173
- 游戏28 大山的力量：坚强品格 173
- 游戏29 爱的拥抱：感恩品格 178
- 游戏30 播下快乐种子：乐观品格 182
- 第4 章 日常生活中的正念练习
- 正念呼吸 192
- 游戏31 我的肚子里有个气球 192
- 游戏32蝴蝶呼吸法 196
- 游戏33 纸船之旅 199
- 正念饮食 203
- 游戏34 慢慢咀嚼 203
- 游戏35 我饿了，我饱了 207
- 游戏36 感恩食物 211
- 正念探索 216
- 游戏37 模拟薄冰上行走 216
- 游戏38 正念侦探 220
- 游戏39 声音浴冥想 224
- 正念睡眠 230
- 游戏40 身体扫描仪 230
- 游戏41 飘浮云朵 234
- 游戏42 海上落日 239
- 第5 章 正念放松与减压
- 释放压力 250
- 游戏43 神奇画家 250
- 游戏44 浮舟漫游 254
- 游戏45 放飞烦恼气球 259
- 趣味正念放松操 265
- 游戏46 神奇眼罩 265
- 游戏47 坐式伸展 269
- 游戏48 坐式侧弯 272
- 游戏49 小旋腰 276
- 游戏50 站姿陀螺 281
- 结语 让正念陪伴孩子成长 289
- 附录 正念工具箱
- 附录1 靶心冥想图 294
- 附录2 曼陀罗图形 295
- 附录3 情绪表情卡片 296
- 附录4 情绪晴雨月历 297
- 附录5 情绪分析日记 298
- 附录6 快乐之花 299
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《正念教养游戏》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《正念教养游戏》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《正念教养游戏》纸质书值得买吗？
当前暂未接入已核验的纸质书购买链接，建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。
《正念教养游戏》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《正念教养游戏》？
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