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《不焦虑的青春期》内容简介
你可能有一个深陷容貌焦虑的女儿，或一个回避社交的儿子，又或者，你可能有一个处于青春期、竭尽全力想要在学校表现完美的孩子。你为了让孩子感觉好些而努力帮助他，鼓励他放下恐惧，但是你越这样做，他越认为你不理解他。如果你在他焦虑时和他讲道理，他大多数时候根本听不进去。当看到他逃避挑战时，你对他说面对挑战并没有想象中那么糟糕。然而，尽管你付出了巨大努力，你的孩子依然被困在恐惧、忧虑和逃避的痛苦当中。
《不焦虑的青春期》书籍信息摘要
《不焦虑的青春期》内容简介与阅读建议，作者 希拉·阿迦尔·约瑟夫斯，教育考试，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：焦虑、青春期、教辅用书。
- 作者：希拉·阿迦尔·约瑟夫斯
- 分类：教育考试
- 出版年份：2024
- 出版社：世界图书出版公司
- 页数：272 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《不焦虑的青春期》适合哪些读者？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。
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版本
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目录
- 前言
- 父母是孩子战胜焦虑的关键
- 改变是可能的，也是必要的
- 本书的理论基础
- 本书可以帮到谁
- 如何使用本书
- 谈一谈如何设定目标
- 第一章 青少年与焦虑：一场完美主义的风暴
展开全部（共 87 章节）
- 理解焦虑和青少年恐惧的独特本质
- 焦虑的深远影响
- 焦虑从何而来
- 为什么青少年更容易焦虑
- 帮助孩子战胜焦虑时的绊脚石
- 下一步该怎么做
- 第二章 焦虑青少年的基本养育要点
- 缓解青少年焦虑的无效策略和有效策略
- 缓解焦虑的无效策略
- 真正有效的养育策略
- 关于焦虑的简单事实
- 第三章 老是忧虑的青少年
- 克服恐惧的想法和反复出现的担忧
- 理解担忧
- 错误想法会触发焦虑和担忧
- 忧虑青少年的思考方式
- 识别错误思维
- 减少日常担忧的养育策略
- 克服反复出现的担忧
- 应该接受担忧，还是摆脱它们
- 第四章 焦虑性回避的青少年
- 减少回避，并学习如何面对恐惧
- 关于回避
- 为直面恐惧奠定基础
- 提升暴露疗法的成功率
- 制订计划，直面恐惧
- 反思总结
- 挑战一系列的恐惧
- 如何知道暴露疗法起效了
- 第五章 有社交恐惧的青少年
- 克服社交恐惧，面对社交挑战
- 理解青少年的社交焦虑
- 社交焦虑是由社交技能不足引起的吗
- 改善焦虑认知的积极养育步骤
- 改变恐惧行为的积极养育步骤
- 通过直面恐惧，青少年会学到什么
- 孩子是否有社交焦虑障碍
- 怎样才算成功战胜社交恐惧
- 第六章 追求完美的青少年
- 正视完美主义和拖延
- 理解青少年的完美主义
- 是积极进取还是追求完美
- 完美主义的陷阱
- 完美主义带来的错误思维
- 改变完美主义式的想法
- 改变完美主义式的信念
- 在完成任务过程中减少完美主义
- 尝试减少完美主义
- 克服犹豫不决和拖延
- 引领健康心态
- 形成新心态的信号
- 第七章 易怒的、压力巨大的青少年
- 管理易怒、压力大和焦虑崩溃等情绪
- 焦虑与易怒的连接
- 孩子是否只是情绪化
- 孩子是否抑郁了
- 应对不良所产生的影响
- 帮助焦虑青少年减少易怒行为
- 应对焦虑带来的情绪崩溃
- 方法奏效会带来什么
- 第八章 让身体的警觉系统放松下来
- 缓解惊恐情绪、减少躯体症状，让头脑冷静下来
- 关于焦虑警报的误解
- 应对焦虑的躯体症状
- 让大脑平静下来
- 一种新的生活方式
- 第九章 青少年时期的焦虑爆发点
- 减少青少年的焦虑爆发点，理解焦虑障碍
- 管理焦虑的爆发点
- 保持一种打破焦虑的生活方式
- 当焦虑变得严重
- 第十章 给父母的路径图
- 如何应对焦虑的青少年，挑战你的担忧，为孩子们引路
- 帮助家长应对
- 改变心理，改变大脑
- 致 谢
- 附录A：苏格拉底提问法
- 附录B：思维错误
- 附录C：对儿童和青少年的焦虑障碍诊断
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《不焦虑的青春期》适合谁读？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。
《不焦虑的青春期》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《不焦虑的青春期》纸质书值得买吗？
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《不焦虑的青春期》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《不焦虑的青春期》？
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