《饮食生活全书》内容简介与阅读建议

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分类
其他
出版年份
2024
译者
于康
出版社
北京科学技术出版社
页数
552 页
语言
中文

《饮食生活全书》内容简介

减重是具有挑战性的事情,这就是我们写Mayo Clinic《饮食生活全书》的原因。但它不仅仅是一种饮食方案,还是一个促进长期生活方式改变的计划,可以显著改善你的整体健康状况,让你感觉良好。

《饮食生活全书》书籍信息摘要

《饮食生活全书》内容简介与阅读建议,作者 (美)唐纳德·D.亨斯鲁德(DonaldD.Hensrud),其他,2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:减重、生活方式、医学养生。

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目录

  1. 第一部分 减重阶段!
  2. 什么是 Mayo Clinic 饮食
  3. 第 1 章 准备,开始
  4. 第 2 章 养成 5 个新习惯
  5. 第 3 章 改掉 5 个旧习惯
  6. 第 4 章 追加 5 个好习惯
  7. 第 5 章 你学到了什么
  8. 第二部分 持续阶段!
展开全部(共 28 章节)
  1. 第 6 章 下一个阶段
  2. 第 7 章 了解你的目标
  3. 第 8 章 设定目标
  4. 第 9 章 制订自己的饮食计划
  5. 第 10 章 扩展你的活动计划
  6. 第 11 章 追踪计划的进展
  7. 第 12 章 寻求他人的支持
  8. 第三部分 减重必bei常识
  9. 第 13 章 你的健康体重是多少
  10. 第 14 章 能量和体重
  11. 第 15 章 Mayo Clinic 健康体重金字塔
  12. 第 16 章 让用餐更方便
  13. 第 17 章 外出就餐
  14. 第 18 章 如何改变行为
  15. 第 19 章 燃烧更多的能量
  16. 第 20 章 失败了——我该怎么办
  17. 减重障碍行动指南
  18. 食物估算金字塔一览
  19. 减重食谱
  20. 菜单指南

常见问题

《饮食生活全书》适合谁读?

适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。

《饮食生活全书》阅读难度高吗?

建议先看简介、目录、作者和相关书籍,再判断是否适合当前阶段阅读。

《饮食生活全书》纸质书值得买吗?

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《饮食生活全书》哪个版本更适合?

优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本;经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。

在哪里可以合法获取《饮食生活全书》?

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