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《跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）》内容简介
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
《跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）》书籍信息摘要
《跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）》内容简介与阅读建议，作者 【美】克里斯廷·费尔斯特德(ChristineFelstea，其他，2018年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：瑜伽、生活百科。
- 作者：【美】克里斯廷·费尔斯特德(ChristineFelstea
- 分类：其他
- 出版年份：2018
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：222 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第1章健康的身体1
- 第2章跑步与瑜伽的关系5
- 第3章呼吸13
- 第4章跑步损伤21
- 第5章脚、脚踝和膝盖：稳定的根基31
- 第6章健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力49
- 第7章核心力量：跑步成绩化71
- 第8章腘绳肌：更大、更顺畅的步幅95
展开全部（共 13 章节）
- 第9章髋部：释放能量111
- 0章宁静和放松：恢复和疗愈141
- 1章瑜伽序列体式153
- 2章脱离瑜伽垫的瑜伽197
- 3章瑜伽与受伤213
合规获取说明
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常见问题
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优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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