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《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》内容简介
专注力是你宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子，让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比，前者的价值可能是后者的十倍。 同时，专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中，告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心：一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交，从而建立你的外部舒适区,另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症，从而探索你的内在原动力。
《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》书籍信息摘要
《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》内容简介与阅读建议，作者 斯科特·扬，心理自我成长，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：专注力、知识要转化成生产力啊、方法、成功励志。
- 作者：斯科特·扬
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2021
- 出版社：浙江出版集团数字传媒有限公司
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。
获取建议
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版本
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
目录
- 训练大纲
- 外部改进
- 一、消除分心的事物
- 二、协商边界
- 三、优化日程
- 内部提高
- 四、渐进式训练
- 五、热身仪式
展开全部（共 22 章节）
- 六、克服冲动
- 七、优化强度
- 现在就行动
- Training Overview
- External Improvements
- 1.Eliminating Distractions
- 2.Negotiating Boundaries
- 3.Optimize Your Schedule
- Internal Improvements
- 4.Progressive Training
- 5.Warm-Up Rituals
- 6.Overcoming Impulses
- 7.Optimizing Intensity
- Apply This Now
合规获取说明
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常见问题
《如何提升专注力：手把手教你用7项改变打造10倍速效率人生》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.2 可作为选书参考。
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建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
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