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《意志力陷阱》内容简介
想改变人生现状，光靠意志力是不够的。知名内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明?哈迪认为“意志力”反而是限制你改变的陷阱，许多时候我们只是顺应环境做出选择。与其用意志力，不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。
《意志力陷阱》书籍信息摘要
《意志力陷阱》内容简介与阅读建议，作者 本杰明·哈迪，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：意志力、心理科学。
- 作者：本杰明·哈迪
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：浙江教育出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《意志力陷阱》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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《意志力陷阱》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 引言
- 走出意志力陷阱
- Part1 影响意志力的关键条件
- 第1章 外在环境的惊人力量
- 环境影响你的收入和价值体系
- 我如何向上层流动
- 改变环境才能改变命运
- 转变的新科学
展开全部（共 95 章节）
- 人的成长是可以选择的
- 结论 是时候做出改变了
- 第2章 意志力的真相
- 环境在塑造你，而不是意志力
- 人的一生是社会规范的产物
- 环境和规则决定你是谁
- 每个人都有潜力做出改变
- 告别“上瘾”和自我挫败
- 结论 痛苦源于对个性的幻觉
- 第3章 成长利器：积极的压力和精力修复
- 实现高效能并不断进化
- Part2 如何驾驭你的意志力
- 第4章 将你的生活重组，跳脱日常去迎接新生
- 巅峰体验是可以主动创造的
- 用日记规划要实践的关键改变
- 结论 学会放松你的大脑
- 第5章 创造情境：保持制定目标和决策时的巅峰状态
- 为什么你需要晨间惯例
- 每天写晨间日记，让思维进入巅峰状态
- 创造一个私密的精神空间
- 结论 自我提问
- 第6章 学做减法：移除与你的决定相冲突的一切
- 你提升得越快，阻力就越大
- 清除所有不经常使用的东西
- 如何摆脱多巴胺上瘾
- 排除可能给你带来干扰的选择
- 移除阻碍你前进的人际关系
- 养成快速和直接沟通的习惯
- 结论 移除清单
- 第7章 改变习惯：让默认行为变成积极选择
- 上瘾的本质
- 设计你的默认选项
- 原则1：不要成为环境的奴隶
- 原则2：无论你在哪里，那就是你应该在的地方
- 原则3：凭直觉行事，而不是冲动和依赖
- 原则4：你需要深入的人际关系来克服上瘾
- 第8章 克服诱惑：防止自己向坏习惯低头
- 预演失败后的场景，对抗消极诱因
- 实施克服诱惑计划
- 想象应对过程而非结果
- 结论 如何运用执行意图
- Part3 如何实现高效能并达成目标
- 第9章 创造成长：让改变顺其自然发生
- 情境的力量
- 引入强制功能，阻止你犯错
- 心流触发器：如何和环境融为一体
- 最有效用的强制功能
- 成长型思维模式
- 把压力变为驱动力
- 通过想象失败来告别平庸
- 不断挑战高难度
- 接触新鲜事物使人更专注投入
- 结论 方法总比问题多
- 第10章 超越现状：在变化的世界里冲破关卡
- 成为一个灵活的学习者
- 全力以赴投入你所寻求的改变
- 最有效的，是即刻行动
- 拥抱消极的情绪和经历
- 结论 投资你的决定
- 第11章 达成目标：创造推动你成功的条件
- 与高于自己技能水平的人竞争
- 竞争是激发潜能的有力方式
- 基于情境的学习：为何导师制比正规教育更有效
- 沉浸式是学习的好办法
- 最好的师徒关系是付费制
- 刻意练习让技能变得自动化
- 学会克服对责任的厌恶
- 加入睿智的团体，接受环境的重塑
- 意志力是有限度的
- 结论 形成无意识的努力
- 第 12章 灵活变化：让情境成为你行为的触发器
- 八小时工作制是合理的吗
- 改变才能提高生产力和创造力
- 别连续两天在相同地点工作
- 让家里环境变得更容易捕获灵感
- 结论 进入心流的方法
- 第13章 创建合作：与你共事的人构建共赢世界
- 让独特的联结打破规范
- 合作会产生指数增长的效果
- 与行业内取得巨大成功的人合作
- 协同能拓展个人发展的深度和广度
- 总结 创新和进化的原理
- 第14章 不忘出处：身处低谷也要不断进化
- 你可以而且应该超越上一代
- 你有无限的潜力和灵活性
- 结论 无论你在哪里，都可以改变
- 鸣谢
合规获取说明
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常见问题
《意志力陷阱》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
《意志力陷阱》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《意志力陷阱》纸质书值得买吗？
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《意志力陷阱》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《意志力陷阱》？
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