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《你能做到心想事成：催眠的艺术》内容简介
身处如今的社会环境中，不仅我们的身体健康时常受到威胁，我们的心理状态也时刻处在警戒线的边缘，焦虑恐慌笼罩着我们，抑郁、暴躁、自我怀疑等负面情绪出现的概率大大增加，提高身体素质的同时，保持心理健康、缓解自身压力也成为我们生活的重中之重。
《你能做到心想事成：催眠的艺术》书籍信息摘要
《你能做到心想事成：催眠的艺术》内容简介与阅读建议，作者 [德]扬·贝克尔，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：催眠、心理科学。
- 作者：[德]扬·贝克尔
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：哈尔滨出版社
- 页数：320 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《你能做到心想事成：催眠的艺术》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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目录
- 目录
- 第一部分
- Chapter 01 自我催眠：
- 自我催眠是怎么回事，多任务处理的鬼话，日常的恍惚状态，为什么说你是自己现实的创造者
- 日常恍惚以及为什么说“多任务”是催眠的敌人 / 5
- 你的能量跟随你的注意力并打开你的心扉 / 6
- 本杰明·富兰克林无意中提出了催眠作用的机制 / 8
- 催眠和自我催眠的核心：打开心门 / 9
展开全部（共 153 章节）
- 现在的信念就是未来的现实 / 10
- 要从大脑所有者变成大脑使用者：创造现实 / 11
- Chapter 02 每天的奇迹：
- 温暖的思维到底是如何使人温暖的，如何在几秒钟内催眠自己，今天又收获了什么
- 身体追随我们的想象 / 15
- 通过实际经验加深催眠 / 18
- “假装”——一个神奇的秘密武器 / 23
- 世上最好的即时催眠 / 25
- 怎么看就会怎么想：面部表情的神奇作用 / 26
- 恭喜，你赢了! / 28
- Chapter 03 记忆：
- 我们会遗忘，但为什么我们能回想起的东西却又比我们认为的多?为什么我们总是想不起真实发生的事情
- 潜意识是我们的保护天使 / 34
- 经验池 / 37
- 回忆时要注意差距 / 38
- 我们在无意识中塑造自己的记忆 / 41
- 转移你的注意力，决定让什么成为记忆 / 43
- Chapter 04 习惯：
- 你的潜意识如何确定你是强悍的超级英雄还是胆怯的小老鼠，为什么要进行控制
- 限制记忆的那根绳子有多长? / 48
- 人类是一种习惯性的动物 / 51
- 是铁一般的自律还是自我催眠 / 54
- 心理习惯也是有好有坏的 / 55
- 你想什么，你就是什么;你想要什么，你就能做到什么 / 57
- Chapter 05 潜意识：
- 为什么神话存在于集体意识中，你如何才能让暗示绕过意识进入潜意识中
- 富含铁的菠菜的传说和催眠有什么关系 / 62
- 童年的暗示伴随一生 / 64
- 成功自我催眠的第一步：保持头脑冷静 / 67
- 我思故我在，是这样吗? / 67
- 如何避开“意识”这个难缠的门卫 / 71
- Chapter 06 接着，我要离开了：
- 怎么用眼睛、声音和有趣的肢体动作让思维停下来，把幸福请过去呢
- 带着思维盯着看 / 76
- 别担心! / 77
- 你不想想的，就不用去想 / 79
- 越是复杂，放松效果越好 / 80
- 大脑中的银幕 / 83
- 要“像孩子学走路”，还要“参与其中” / 85
- Chapter 07 暗示的迷人世界：
- 从潜意识中的偷渡者到帮助实现愿望的天使
- 未知的入侵 / 91
- 暗示感应性——为什么童年看过的广告会有怀旧的效果 / 94
- 你能做到心想事成，但你到底想要什么呢? / 96
- 理想的暗示是充满积极情感的愿景 / 97
- Chapter 08 关于动机：
- 情绪如何激发我们的潜意识，为什么旅途不是目标
- 为什么新年下定的决心极少能坚持超过一个月 / 103
- 尝试使人聪明 / 108
- 永远往好的方面看——找到你积极的动机 / 109
- 去帮忙：从索取到奉献 / 110
- 我们真正需要的是什么 / 111
- Chapter 09 言语的力量：
- 如何将鼓舞人心的暗示融入你的生活，如何成为自己电影的导演，如何做到即使困难也要继续坚持你的目标
- 描述暗示的六个黄金法则 / 114
- 将暗示融入日常生活 / 116
- 你会变得很棒，并会拥有一个更富想象力的大脑 / 117
- 阅读有用，写下来更有用 / 119
- 把日常的行为变成催眠练习 / 120
- 时刻关注长期目标 / 122
- 幸福就是：保持良好的运动状态 / 126
- 去旅行吧，旅途不是目标，而是生活 / 127
- 即便不顺，也得坚持 / 129
- 暗示不是一成不变的，有时也需要修改一下 / 131
- 可以休息，但不能放弃 / 132
- Chapter 10 高级自我催眠：
- 如何通过催眠的方式让你更加放松，如何让暗示更持久，如何永远保持美好的感觉
- 快速经典：万能博士的催眠引导法 / 135
- 幻想之旅 / 137
- 成为你自己的舞台设计师和定位侦察员 / 144
- 用视角的变化来训练你的大脑 / 145
- 使周围的干扰成为帮手 / 147
- 到你的锚点——你喜欢的地方去 / 148
- 锚点是快速进入美好感觉的通道 / 149
- 作为生活中各种情况紧急药物的锚点 / 152
- 神奇的朋友锚 / 153
- 第二部分
- Chapter 11 使用维京人的策略补充能量：
- 如何学着信任自己，以便实现自己想要的成果
- 在篝火上宣誓——维京人的策略 / 165
- 细微差异决定了成败 / 166
- 自信的陷阱：不公平的比较 / 169
- 目标只是时间轴上的一个点 / 170
- 是做优胜者还是做完成者——成功由你自己来定义 / 172
- 耐心带来自信，爱和幽默带来耐心 / 174
- Chapter 12 过上美好生活：
- 如何让恶习退休，用健康有活力的习惯取而代之
- 日常恶习很烦人，但也有用 / 183
- 只要必须，那么就能 / 184
- 用催眠来跨越艰难的第一步 / 186
- 请当心“禁止”——为何节食会发胖? / 190
- 灵活地转移注意力 / 193
- Chapter 13 消除压力：
- 如何击败肾上腺素并自动将紧张变成放松
- 大脑和身体的重大警报——肾上腺素应该去哪里? / 200
- 删除恐惧占位符 / 201
- 如何将“压力”开关切换到“放松”? / 202
- 你本身不是压力 / 208
- 压力下的放松 / 211
- Chapter 14 不要害怕恐惧：
- 如何让岩石变小，如何消除自身所面对的恐惧
- 如果注意力改变，湍流就会变成秋千 / 214
- 当恐惧扼住你的喉咙，你必须先解开它的结 / 216
- 巨大的恐惧就像拦路的岩石 / 217
- 把恐惧打扮一下，和它一起玩 / 219
- 每个人都有恐惧，只是表现形式不同 / 226
- 如果蜘蛛是婆婆，恐惧是占位符 / 228
- 什么时候从专家那里获得帮助更合适? / 230
- 如果你的潜意识知道答案呢? / 230
- Chapter 15 我想我正在变得健康：
- 如何唤醒自己的自我修复能力，为什么说潜意识通常是最好的医生
- 不吃药、不打针，用催眠暗示 / 234
- 止痛药起作用，是因为上面写着“止痛药”吗? / 236
- 为什么说要想催眠有效，就得相信某些东西? / 237
- 作为通用药物的自我催眠 / 238
- Chapter 16 乐趣的来源：
- 如何在合适的声波中更有效地学习，如何在大脑中使用记号笔，如何让考试成为你的表演
- 减少背景噪音 / 248
- 关掉光学噪音 / 251
- 让头脑放空 / 252
- 聪明的重复的力量 / 253
- 合理对学习内容进行分类是学习任务的一部分：优先级的三个类别 / 255
- 积极的学习动机：向全世界展示你所拥有的一切! / 256
- Chapter 17 解决拖延症：
- 你是如何获得令人陶醉的成功感觉的，如何解决分心的问题，怎样才能一直开开心心地做事情
- 是挫折而不是兴趣——缺乏成功体验的恶性循环 / 260
- 为什么拖延?原因有很多，问题却只有一个 / 262
- 分阶段对抗拖延症 / 263
- 想办法骗过讨厌的分心 / 269
- Chapter 18 运动中的自我催眠：
- 更高、更快、更远——如何做到你认为不可能的事情
- 身体会毫不迟疑地对想法做出反应 / 272
- 用两根手指举重——想象力的力量 / 274
- 通过心理训练可以让你心想事成 / 276
- Chapter 19 协调两性关系：
- 如何运用催眠技巧使你的两性关系充满活力，如何用想象中的羽毛点燃新的激情
- 利用催眠小技巧启动积极螺旋 / 281
- Chapter 20 治愈你的失眠：
- 一觉睡到大天亮的神话，睡前酸奶的秘密，如何才能睡得更好
- 经常醒的人睡眠也是正常的 / 290
- 第一次睡眠和第二次睡眠 / 291
- 高级入睡技巧 / 292
- 你是如何把这一天结束的 / 298
- 后记 结业礼物 / 300
- 文献推荐 / 303
合规获取说明
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常见问题
《你能做到心想事成：催眠的艺术》适合谁读？
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