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《战拖行动：四大方法告别拖延》内容简介
● 你是一个拖延症患者吗?如果是，你是什么程度、什么类型的拖延者?《战拖行动》是知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。
《战拖行动：四大方法告别拖延》书籍信息摘要
《战拖行动：四大方法告别拖延》内容简介与阅读建议，作者 [加]皮尔斯·斯蒂尔（PiersSteel），教育考试，2019年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：拖延、教辅用书。
- 作者：[加]皮尔斯·斯蒂尔（PiersSteel）
- 分类：教育考试
- 出版年份：2019
- 出版社：北京联合出版社
- 页数：251 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《战拖行动：四大方法告别拖延》适合哪些读者？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 8.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 中文版序人人都有拖延症
- 前言善用拖延公式，终结拖延
- Part 1 如何理解拖延
- 01 拖延是什么
- 拖延：一种非理性的推迟行为
- 测一测你的拖延程度有多深
- 截止日期前的逃避循环
- 冲动性：导致拖延的致命弱点
展开全部（共 56 章节）
- 02 拖延的类型
- 拖延类型1 ：期望值低
- 拖延类型2 ：缺少价值感
- 拖延类型3 ：任务回报延迟和冲动
- 拖延公式：不同致拖因素对行为的影响
- 拖延公式在现实中如何运行
- 03 拖延是与生俱来的吗
- 拖延，来自大脑中两套系统的对决
- 拖延，进化的副产品
- 拖延与人类文明一路同行
- 04 哪些因素会加剧拖延
- 因素1 ：靠近极具吸引力的诱惑
- 因素2 ：现代化带来大量分心事物
- 因素3 ：大脑独特的神经架构
- 因素4 ：娱乐至死的社会环境
- 05 拖延，夺走你的财富、健康和幸福
- 在有关成就的领域拖延，让你财富受损
- 在自我发展领域拖延，让你身心不适
- 在亲密关系领域拖延，让你幸福感下降
- 06 拖延，给社会造成巨大损失
- 工作效率降低，社会财富减少
- 储蓄减少，退休养老毫无保障
- 政府债台高筑，环境问题加剧
- PART 2 如何战胜拖延
- 07 战拖方法一：适度乐观，建立自信
- 寻找乐观的佳平衡点
- 不自信拖延者：培养现实的乐观主义
- 过度自信拖延者：避免过分乐观的危机
- 08 战拖方法二：认知重建，找到价值
- 改变对任务的看法
- 战略性地分配、补充精力
- 有成果的拖延
- 习得性勤奋
- 化激情为事业
- 09 战拖方法三：拒绝分心，按步前行
- 预先承诺：先于诱惑行动
- 让专注带来高效
- 设置有效目标
- 10 战拖方法四：整合技巧，提高行动力
- 平衡忙乱的生活与工作
- 从自我领导到领导他人
- 警惕!别把自己当机器
- 11 三大拖延重灾区通关指南
- 如何减肥
- 如何提高工作效率
- 如何存钱
- 后记战拖总动员
- 译者后记行进于成功螺旋之上
合规获取说明
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常见问题
《战拖行动：四大方法告别拖延》适合谁读？
适合备考学习、系统训练、教材补充和知识点复盘场景。 评分 8.4 可作为选书参考。
《战拖行动：四大方法告别拖延》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《战拖行动：四大方法告别拖延》纸质书值得买吗？
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《战拖行动：四大方法告别拖延》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《战拖行动：四大方法告别拖延》？
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