《你好呀,更年期》内容简介与阅读建议
- 出版年份
- 2024
- 译者
- 潘姝臻
- 出版社
- 四川科学技术出版社
- 页数
- 224 页
- 语言
- 中文
- 豆瓣评分
- ★ 7.5
《你好呀,更年期》内容简介
女性到了更年期就意味着青春不再?更年期的种种“异常”究竟是为什么?更年期的身心不适就只能选择忍耐?也许我们对这个重要的人生阶段都不够了解。
《你好呀,更年期》书籍信息摘要
《你好呀,更年期》内容简介与阅读建议,作者 [日]高尾美穗,其他,2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:更年期、自我保健、医学养生。
- 作者:[日]高尾美穗
- 分类:其他
- 出版年份:2024
- 出版社:四川科学技术出版社
- 页数:224 页
- 语言:中文
- 格式:暂无已核验合规下载格式
《你好呀,更年期》适合哪些读者?
适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.5 可作为选书参考。
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目录
- 前言
- 更年期的地图
- 第一章 绝经前需要知道的事!
- 了解更年期、更年期症状、更年期综合征和绝经之间的区别
- 40 岁之后,这些症状预示着更年期的到来
- 巧妙协作的两种女性激素
- ……
- 专栏① 让雌激素保持分泌的生活方式
展开全部(共 33 章节)
- 第二章 缓解更年期症状的自我保健法:饮食和睡眠的调理方法
- 首先:一日三餐,均衡饮食是基础
- 多吃豆制品,身体会自行合成类似雌激素的物质
- 1 天1 盒纳豆,轻松摄入营养物质
- ……
- 专栏② 你的身体能够合成雌马酚吗?雌马酚检测方法
- 第三章 调节自主神经系统,锻炼盆底肌:悠乐瑜伽
- 从更年期开始锻炼盆底肌
- 每天5 分钟!强化容易衰弱的肌肉和自主神经系统
- 促进全身的血液循环——束角式
- ……
- 专栏③ 雌激素减少导致的手指功能紊乱
- 第四章 妇科的正确打开方式:激素替代疗法和中药治疗
- 如果想让不适症状立刻消失,那就去妇科就诊!
- 一种主动治疗法:安全地补充体内缺失的女性激素
- ……
- 第五章 通过自我保健远离常见疾病:女性易患的癌症和生活方式疾病
- 50 岁以后患病风险急增!重点在于预防肥胖和早发现、早治疗
- 女性很容易患上的癌症
- ……
- 第六章 人生发生重大转变!为绝经后的生活做好准备
- 告别雌激素的保护,迈入新的人生阶段
- 绝经后骤增的“GSM”
- ……
- 后记
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常见问题
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