《你好呀,更年期》内容简介与阅读建议

获取这本书 暂无已核验电子书资源
下载
分类
其他
出版年份
2024
译者
潘姝臻
出版社
四川科学技术出版社
页数
224 页
语言
中文
豆瓣评分
★ 7.5

《你好呀,更年期》内容简介

女性到了更年期就意味着青春不再?更年期的种种“异常”究竟是为什么?更年期的身心不适就只能选择忍耐?也许我们对这个重要的人生阶段都不够了解。

《你好呀,更年期》书籍信息摘要

《你好呀,更年期》内容简介与阅读建议,作者 [日]高尾美穗,其他,2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:更年期、自我保健、医学养生。

《你好呀,更年期》适合哪些读者?

适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.5 可作为选书参考。

获取建议

《你好呀,更年期》怎么获取更合适?

优先确认版本和阅读目的;下载区只展示已核验的公版、授权、开放许可或官方试读资源。

下载

暂无已核验电子书资源;本站不展示未授权完整文件。

下载

版本

优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息明确的版本;经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。

目录

  1. 前言
  2. 更年期的地图
  3. 第一章 绝经前需要知道的事!
  4. 了解更年期、更年期症状、更年期综合征和绝经之间的区别
  5. 40 岁之后,这些症状预示着更年期的到来
  6. 巧妙协作的两种女性激素
  7. ……
  8. 专栏① 让雌激素保持分泌的生活方式
展开全部(共 33 章节)
  1. 第二章 缓解更年期症状的自我保健法:饮食和睡眠的调理方法
  2. 首先:一日三餐,均衡饮食是基础
  3. 多吃豆制品,身体会自行合成类似雌激素的物质
  4. 1 天1 盒纳豆,轻松摄入营养物质
  5. ……
  6. 专栏② 你的身体能够合成雌马酚吗?雌马酚检测方法
  7. 第三章 调节自主神经系统,锻炼盆底肌:悠乐瑜伽
  8. 从更年期开始锻炼盆底肌
  9. 每天5 分钟!强化容易衰弱的肌肉和自主神经系统
  10. 促进全身的血液循环——束角式
  11. ……
  12. 专栏③ 雌激素减少导致的手指功能紊乱
  13. 第四章 妇科的正确打开方式:激素替代疗法和中药治疗
  14. 如果想让不适症状立刻消失,那就去妇科就诊!
  15. 一种主动治疗法:安全地补充体内缺失的女性激素
  16. ……
  17. 第五章 通过自我保健远离常见疾病:女性易患的癌症和生活方式疾病
  18. 50 岁以后患病风险急增!重点在于预防肥胖和早发现、早治疗
  19. 女性很容易患上的癌症
  20. ……
  21. 第六章 人生发生重大转变!为绝经后的生活做好准备
  22. 告别雌激素的保护,迈入新的人生阶段
  23. 绝经后骤增的“GSM”
  24. ……
  25. 后记

常见问题

《你好呀,更年期》适合谁读?

适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.5 可作为选书参考。

《你好呀,更年期》阅读难度高吗?

建议先看简介、目录、作者和相关书籍,再判断是否适合当前阶段阅读。

《你好呀,更年期》纸质书值得买吗?

当前暂未接入已核验的纸质书购买链接,建议通过出版社、京东、当当等正版渠道核对版本后购买。

《你好呀,更年期》哪个版本更适合?

优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本;经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。

在哪里可以合法获取《你好呀,更年期》?

当前没有确认授权的电子书下载资源,也暂未接入已核验购买链接;商业出版物不提供未授权下载,建议通过出版社、京东、当当或官方电子书平台核对获取。

如何继续查找《你好呀,更年期》相关书籍?

可以进入 [日]高尾美穗 作者页查看其他作品,也可以通过分类、标签、排行榜、人工推荐和“读完这本还可以读”继续发现相近主题。

手机扫码下载

使用手机扫描二维码

扫码后会直接打开下载链接。

电子书下载二维码

手机端点击下载会直接跳转,无需扫码。