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《排毒饮食计划》内容简介
人们常说“无毒一身轻”，但你知道身体里的毒是怎样形成的吗?你知道它是怎样影响我们的健康的吗?你知道我们应该怎样用饮食来排毒吗?
《排毒饮食计划》书籍信息摘要
《排毒饮食计划》内容简介与阅读建议，作者 尼古拉斯·裴礼康，其他，2007年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：饮食、生活百科。
- 作者：尼古拉斯·裴礼康
- 分类：其他
- 出版年份：2007
- 出版社：吉林文史出版社
- 页数：199 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《排毒饮食计划》适合哪些读者？
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目录
- 第一部分 内毒引起的炎症与疾病的关联
- 第一章 内毒引起的炎症与衰老一疾病一肥胖
- 之间的关联
- 关于内毒引起的炎症的基础知识
- 炎症的危害
- 发现之旅
- 大脑与美丽的关联
- 恶性循环机制
展开全部（共 88 章节）
- 第二章 打破内毒引起的炎症与疾病之间的关联
- 炎症与肌肉的关联
- 人体脂肪的真实面目
- 我们的肌肉为什么会减少?
- 总而言之
- 我们应如何打破这个怪圈?
- 一个“高贵”的办法
- 第三章 排毒饮食与艾娃的故事
- 先来回顾一段历史
- 简而言之
- 第四章 Ω-3脂肪酸的排毒奇效
- 加大体热消耗
- 营养因素是关键
- Ω-3脂肪酸：鲜为人知的信息
- 关于Ω-3脂肪酸的另一惊人发现
- 第二部分 排毒的三步走战略
- 第五章 第一步：10组排毒超级食物群
- 1号排毒超级组合：丰富的冷水鱼类
- 2号排毒超级组合：水果的魔力
- 3号排毒超级组合：抗击人体脂肪的水果脂肪
- 4号排毒超级组合：食物添香，疾病下降
- 5号排毒超级组合：食物变辣，脂肪熔化
- 6号排毒超级组合：种子与坚果
- 7号排毒超级组合：稳定血糖的豆类家族
- 8号排毒超级组合：低脂益生奶制品骨骼补钙又排毒
- 9号排毒超级组合：传统全麦食品
- 10号排毒超级组合：生机勃勃的蔬菜
- 第六章 第二步：12种有助于排毒的营养补充剂
- 1号排毒超级辅助物：Ω-3脂肪酸鱼油
- 2号排毒超级辅助物：α-硫辛酸
- 3号排毒超级辅助物：虾青素
- 4号排毒超级辅助物：肉毒碱
- 5号排毒超级辅助物：乙酰左旋肉毒碱
- 6号排毒超级辅助物：共轭亚油酸
- 7号排毒超级辅助物：辅酶Q10
- 8号排毒超级辅助物：铬
- 9号排毒超级辅助物：γ-亚麻酸
- 10号排毒超级辅助物：谷氨酸盐
- 11号排毒超级辅助物：舞茸(菇中之王)
- 12号排毒超级辅助物：二甲氨基乙醇
- 第七章 第三步：排毒抗炎生活方式
- 锻炼的排毒抗炎作用
- 你需要的是一个计划
- 运动起来，舒畅呼吸
- 有氧运动的时间和频率
- 能量消耗表
- 伸展运动：增强身体柔韧度
- 伸展运动的原则
- 力量训练和阻力训练
- 力量训练的量与频率
- 力量训练的安全建议
- 循序渐进
- 压力及其带来的健康问题
- 皮质醇——导致压力/死亡的激素
- 压力是如何导致健康问题的?
- 胆固醇成分
- 减少压力，让身体健康又有型
- 第三部分 裴博士的排毒饮食计划
- 第八章 说在排毒饮食计划之前
- 说在你开始裴礼康排毒饮食计划之前
- 关于鱼的真实信息
- 请购买放养鸡、健康蛋和天然奶制品
- 水果和蔬菜——富含排毒抗炎植物营养素和纤维的食品
- 多吃纤维以消除疾病
- 吃有益脂肪以消减体内脂肪
- 佐料和调味品的排毒作用
- 关于巧克力和可可的好消息
- 食物中的隐性危险
- 亚硝酸钠的潜在危害
- 味精的潜在危害
- 隐形糖类的危害
- 应避开的甜味剂
- ZSWEETT TM牌甜味剂
- 龙舌兰替代品
- 甜叶菊神话
- 第九章 裴博士的排毒饮食计划
- 我们应该吃什么
- 我们应当心的食物
- 附录1 豆类食品的利与弊
- 附录2 海产品的安全性
合规获取说明
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常见问题
《排毒饮食计划》适合谁读？
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《排毒饮食计划》阅读难度高吗？
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《排毒饮食计划》纸质书值得买吗？
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《排毒饮食计划》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《排毒饮食计划》？
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