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《赢回专注力》内容简介
你在工作中是否有如下烦恼：多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事，这种情况不仅让你的工作表现不好，还时常让你感觉不幸福。
《赢回专注力》书籍信息摘要
《赢回专注力》内容简介与阅读建议，作者 [加]爱德华·哈洛韦尔，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：专注力、心理科学。
- 作者：[加]爱德华·哈洛韦尔
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：浙江人民出版社
- 页数：240 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《赢回专注力》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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《赢回专注力》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 中文版序注意缺陷只是一种特质，而不是障碍 /I
- 引言保持专注为什么这么难 /001
- 第1部分工作中最常见的6种分心类型
- 01 网络成瘾：如何控制你的电子产品而不是被它们所控制 /013
- 02 多任务处理：如何在已经手忙脚乱的时候拒绝别人 /033
- 03 思维跳跃：如何善始善终地完成一件事 /051
- 04 焦虑过度：如何把有害的焦虑转变成解决问题的行动 /075
- 05 先人后己：如何停止四处为他人救火却不顾自己的困境 /095
展开全部（共 20 章节）
- 06 眼高手低：如何在工作中不再力不从心 /117
- 哈洛韦尔分心测试：测一测你的分心程度 /133
- 第2部分 5种训练专注力的方法
- 07 灵活聚焦：创造最佳状态，准备走向卓越 /137
- 08 生理觉醒：维持基本的健康和生理功能，保持能量水平 /157
- 09 激发心智：维持心理和精神健康，提升认知功能 /173
- 10 人际联结：从人际关系中获取归属感，提升自我效能 /181
- 11驾驭情绪：管理好精神状态，清除消极的情绪和信念 /191
- 12 构建结构：从混沌中发现秩序，在规划中逐步实现目标 /207
- 结语分心也有好工作 /219
- 注释 /227
- 译者后记有则改之，无则加勉，警惕“时代病” /237
合规获取说明
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常见问题
《赢回专注力》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
《赢回专注力》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《赢回专注力》纸质书值得买吗？
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《赢回专注力》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《赢回专注力》？
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