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《我们为什么睡不着》内容简介
睡觉是每个人每天都要做的事情，然而对大多数人来说，它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”，但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。
《我们为什么睡不着》书籍信息摘要
《我们为什么睡不着》内容简介与阅读建议，作者 [英]达里安·利德，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：科普、睡眠、英国、心理科学。
- 作者：[英]达里安·利德
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：东方出版社
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《我们为什么睡不着》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.6 可作为选书参考。
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《我们为什么睡不着》怎么获取更合适？
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目录
- 01 待价而沽的睡眠
- 越是追求睡眠，越是睡不着
- 量化睡眠
- 神奇的数字8
- 02 什么是失眠
- 睡眠科学的兴起
- 主观时间与钟表记录的时间
- 寻找失眠的解释
展开全部（共 56 章节）
- 顶着睡眠的压力去睡觉
- 03 睡一觉还是睡两觉?
- 人类昼夜节律的演变
- 被遗忘的两阶段睡眠
- 04 把自己关掉
- 现代的“时间”
- 金钱永不眠
- 逃不开的评估重担
- 05 拒绝复杂
- 向机器靠拢
- 回避矛盾
- 06 什么是睡眠
- 工业化改变了睡眠
- 睡眠的不同阶段
- 扫描大脑
- 07 睡眠与记忆
- 在睡眠中整理记忆
- 如何研究记忆
- 好与坏的对立
- 08 难逃创伤
- 形形色色的创伤
- 以梦为屏
- 09 研究做梦
- 眼动代表了什么
- 眼动、梦境与回忆
- 快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
- 10 梦的解析
- 梦之愿望与梦之欲望
- 那些无法被梦隐藏的东西
- 从未完全睡去，从未真正醒来
- 11 睡梦与语言
- 在故事中入睡
- 摆脱召唤
- 12 学会睡觉
- 婴儿如何学习睡眠
- 用睡觉代替喝奶
- 睡眠与剥夺
- 逃入睡眠的国度
- 13 醒来
- 与父母分离
- 无法摆脱的他人
- 我们之于他人的意义
- 14 内疚难眠
- 睡前净化仪式
- 未尽之事的困扰
- 治疗内疚
- 找回清白的良心
- 15 愿你安然入睡
合规获取说明
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常见问题
《我们为什么睡不着》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.6 可作为选书参考。
《我们为什么睡不着》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《我们为什么睡不着》纸质书值得买吗？
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《我们为什么睡不着》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《我们为什么睡不着》？
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