《你可以生气,但不要越想越气》内容简介与阅读建议
- 出版年份
- 2022
- 译者
- 姚奕崴
- 出版社
- 果麦文化/四川文艺出版社
- 页数
- 192 页
- 语言
- 中文
- 豆瓣评分
- ★ 7.2
《你可以生气,但不要越想越气》内容简介
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,"情绪化"并不是情绪的错,而是想法的错!
《你可以生气,但不要越想越气》书籍信息摘要
《你可以生气,但不要越想越气》内容简介与阅读建议,作者 [日]水岛广子,心理自我成长,2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:心理学、心理、情绪、心理科学。
- 作者:[日]水岛广子
- 分类:心理自我成长
- 出版年份:2022
- 出版社:果麦文化/四川文艺出版社
- 页数:192 页
- 语言:中文
- 格式:暂无已核验合规下载格式
《你可以生气,但不要越想越气》适合哪些读者?
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.2 可作为选书参考。
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目录
- 推荐序 在人际关系视角下,学会情绪管理
- 前言 别再被情绪左右!
- 第1章 人为什么会变得"情绪化"
- "情绪"究竟有什么作用?
- 生气是因为"计划落空"
- 不妨坦然认可自己的情绪
- 生气是因为"遭受冲击"
- 为什么评价他人会演变为一种暴行?
展开全部(共 57 章节)
- 怎样避免"愤怒"发展为"情绪化"?
- "情绪化思考"让人越想越气
- "情绪化"的背后是"不想被人小看"
- "情绪化"是一种不合理的自我保护
- "解释"能够比"发脾气"更好地保护自己
- 为什么会一错再错
- 第2章 "情绪化"的人欠缺"自我肯定"
- "情绪化"类似于创伤后应激障碍(PTSD)?!
- 什么是自我肯定?
- 是否感觉"现在这样就挺好"?
- 麻烦的根源在于"角色期待"的偏差
- "你心里就没有我!"这种想法会让人渐行渐远
- 善用情绪,有别于"积极思维"
- 想说的话为什么会说不出口?
- 开口表达,还可以平复"不安"的情绪
- 自我肯定程度低的人,常常这样说话
- 第3章 了解彼此的"领域",收获畅快心情
- 尊重彼此的"领域",才能建立成熟的人际关系
- 对自己的"领域"负责,不要忍气吞声
- 怎样避免自己的"领域"被入侵?
- "都是为了你好"这句话为什么让人生气?
- 提出劝告为什么会变成一种暴行?
- 总忍不住好为人师该怎么办?
- 你的"正确"他人未必接受
- 第4章 放弃"谁对谁错的拔河赛"又何妨
- 为什么越强调"正确",越会让自己虚弱无力?
- "情绪化"是对"正确"的执念
- 人为什么想要别人认同自己的"正确"?
- 关注真实感受,而非正确与否
- 双方的"正确"标准不同,该怎么办?
- 对"谁对谁错"敏感的是内心受过伤害的人
- 不小心实施了职场霸凌,该怎么办?
- 不要因为"绝不原谅!"的想法而自责
- 第5章 避免"情绪激动"的7个习惯
- 【习惯1】掌控自己的身体状态
- 【习惯2】转换视角看问题
- 【习惯3】写"好友笔记"
- 【习惯4】从"我"出发看问题
- 【习惯5】放下"应该",为"希望"而生活
- 【习惯6】远离让人"情绪激动"的现场
- 【习惯7】找到"自动开关",关闭"心灵百叶窗"
- 第6章 怎样与"情绪化的人"相处
- 怎样面对职场霸凌的可怕上司?
- 怎样面对突如其来的语言暴力?
- 陌生人突然发火了该怎么办?
- 不小心陷入网络骂战该怎么办?
- 怎样应对情绪激动的特殊人群?
- 非典型发展人群大发雷霆时应该怎么办?
- 结语 只要看到自己的坚韧
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常见问题
《你可以生气,但不要越想越气》适合谁读?
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.2 可作为选书参考。
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