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《我心态超好》内容简介
身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。 本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题行了详细的分析。 并教会工人们如何行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。 本书献给在工作中默默承受了一切的你： 抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧; 给自己一些直面内心的时间; 宽恕自己，用长远的眼光看待问题; 学会放下一切，优哉度日。 我心态超好，没什么大不了!
《我心态超好》书籍信息摘要
《我心态超好》内容简介与阅读建议，作者 （日）奥田弘美，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：我心态超好、心理科学。
- 作者：（日）奥田弘美
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：中国水利水电出版社
- 页数：256 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《我心态超好》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.8 可作为选书参考。
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《我心态超好》怎么获取更合适？
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版本
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目录
- 前言
- 第一部分 上班为什么会让人身心俱疲?
- 第1章 同辈压力：因重视“以和为贵”产生的压力
- 为何每个人都能感受到压力?
- 莫非日本人自古就居心不良?
- 如何在“同辈压力”的大环境中无压工作?
- 第2章 过度紧张：“夜不能寐”是身体发出的危险信号
- 导致失眠、抑郁的“过度紧张”究竟为何物?
展开全部（共 71 章节）
- IT技术的飞速发展加重了紧张焦虑感
- “ON”和“OFF”的界限逐渐模糊
- SNS带来了意料之外的压力
- 长时间使用电脑和手机影响身体健康
- 学会放松，缓解过度紧张
- 第3章 变化带来的压力：接二连三的好事也能导致压力
- 所有变化都能转变为压力
- 即便是人生喜事，也要提防压力的侵袭
- 春天是一个让人们因事物变化饱受压力之苦的季节
- 第4章 追求高效的压力：效率最大化引发的过度劳累
- 相较人际关系带来的压力，工作本身就是压力
- 我们孜孜以求的业绩有时会让人痛苦不堪
- 不要轻易被“成就压力”压垮
- 痛苦不堪时，我们该何去何从?
- 第5章 人际关系的压力：近在咫尺的职权骚扰
- 日渐复杂化的人际关系带来的压力
- 决不能姑息纵容职权骚扰
- 职权骚扰源于人情冷漠
- 让我们一起改变错误的交流方式
- 第6章 远程办公的压力：在家办公，压力也未曾减少丝毫
- 新冠疫情的蔓延带来了新压力
- 即便没有恶意，也构成了远程骚扰
- 如何正确对待远程办公中遇到的压力
- 第二部分 人生中的三次心理危机
- 第7章 职场新手：调整心态，工作不碰壁
- 工作期间和学生时代的落差让新员工困惑不已
- “迟到”“缺勤”会传染!
- 不合心意的人事调动，会引发身心问题
- 第8章 中坚力量：公私兼顾带来巨大压力
- 过度疲劳和猝不及防的环境变化都达到了历史最高点
- 工作能力再强，也不能无底线地加重其工作负担
- 在育儿压力较大的时期，请放慢脚步
- 要提防潜在的疲劳
- 第9章 资深员工：体力下降，忧心健康，压力随之而生
- 晋升为管理干部后，肩上的责任也成倍增加
- 员工有义务接受公司安排的体检
- 面对疾病，早发现、早治疗是关键
- 对工作不负责，结果还是要自己埋单
- 年长者如何在职场中求生存?
- 更年期不是“女性病”，男性也会得
- 对变老的恐惧与日俱增
- 第三部分 保持好心态的工作处方笺
- 第10章 睡眠：压力首先会侵蚀我们的睡眠
- 日本已成为世界上睡眠时间最少的国家
- 长期睡眠不足会给身心带来极大危害
- 你还清“睡眠负债”了吗?
- 过度劳累已成为“隐形杀手”
- 调理睡眠迫在眉睫，六大秘诀帮你轻松解决
- 第11章 饮食：拒绝敷衍了事的饮食
- 每顿饭都草草了事的话，何以缓解疲劳?
- 健康的诀窍：红∶黄∶绿=1∶1∶1
- 即使晚上很晚吃饭也不会变胖的秘诀
- 第12章 运动：工作再忙也能实现的运动
- 久坐会引发疾病
- 轻松实现步行运动
- 用早起后的体操运动开启美好的一天
- 第13章 心理：内心能量不足时要及时补充
- 你的内心还剩多少“电量”?
- 能够敏锐察觉到压力发出的信号
- 远离压力源
- 学会压力自查
- 最后的话
- 读书笔记
合规获取说明
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常见问题
《我心态超好》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 6.8 可作为选书参考。
《我心态超好》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《我心态超好》纸质书值得买吗？
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《我心态超好》哪个版本更适合？
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在哪里可以合法获取《我心态超好》？
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