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《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》内容简介
在成年人的世界里，每一天都是大写加粗的“不容易”。你也许可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批评，伴侣的一句挑剔，亲人的一次否定，却会让你长久地陷入负面情绪。你也许表面上风平浪静，但是内心的秩序早已坍塌;不分场合地发泄情绪是令人难堪的，但长久地克制情绪又不利于我们的身心健康。
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》书籍信息摘要
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》内容简介与阅读建议，作者 陈雪莉，心理自我成长，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理科学。
- 作者：陈雪莉
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2022
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：290 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 目录
- 第一章 别让坏情绪阻挡你获得幸福 / 1
- 无处不在的情绪和想法 / 3
- 情绪背后是什么 / 16
- 第二章 热锅上的自己 / 31
- 焦虑是什么 / 36
- 如何恰当地缓解焦虑 / 43
- 第三章 片片乌云终将消散 / 53
展开全部（共 55 章节）
- 是抑郁情绪还是抑郁症 / 58
- 如何缓解抑郁情绪 / 62
- 第四章 凡是过往皆为序章，所有将来皆为可盼 / 87
- 过去本非问题，却让我们沉迷 / 94
- 和过去纠缠让我们止步不前 / 97
- 摆脱过去的束缚 / 98
- 第五章 别把自己关得那么紧 / 111
- 社交恐惧症有哪些影响 / 116
- 为什么会患上社交恐惧症 / 119
- 社交恐惧症的类型及其缓解方法 / 125
- 8 种缓解社交恐惧的方法 / 130
- 第六章 不喜欢热闹，却又害怕孤独 / 141
- 孤独感人人都有 / 146
- 如何走出孤独 / 149
- 第七章 一个人的好时光 / 155
- 为什么越来越多的人不喜欢独处 / 159
- 正视独处的价值 / 161
- 拥有独处的力量 / 164
- 第八章 高敏感者的积极人生 / 167
- 高敏感者的特质 / 171
- 高敏感者常见的问题 / 174
- 高敏感人格的成因 / 177
- 高敏感者如何提高幸福感 / 179
- 第九章 摆脱讨好模式，拥有洒脱人生 / 185
- 为何取悦他人 / 190
- 取悦他人导致的问题 / 193
- 如何摆脱说“好”的魔咒 / 197
- 第十章 逃离让你崩溃的环境 / 205
- 为什么会愤怒 / 210
- 愤怒者的类型 / 212
- 愤怒的表达方式 / 217
- 如何更好地化解愤怒 / 219
- 第十一章 手里拿着锤子，看谁都像钉子 / 231
- 嫉妒本身不是问题 / 235
- 嫉妒如何让人变得面目全非 / 237
- 如何逃离嫉妒的魔爪 / 241
- 第十二章 给我以指点可以，但不要在背后对我指指点点 / 251
- 何谓隐形攻击 / 255
- 隐形攻击是如何产生的 / 257
- 隐形攻击者的惯用伎俩 / 260
- 如何避免成为隐形攻击的牺牲者 / 262
- 第十三章 不是世界亏欠了你，而是你亏欠了自己 / 269
- 认知偏误：我是宇宙的核心 / 274
- 认为“这个世界亏欠了我”的弊端 / 276
- 如何化解“这个世界亏欠了我”的想法 / 278
- 后记 / 283
- 参考文献 / 287
合规获取说明
当前暂无已核验电子书资源。若是商业出版物，建议优先通过出版社、书店或官方电子书平台获取。
常见问题
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.4 可作为选书参考。
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》纸质书值得买吗？
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《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《没什么大不了 ：做不被情绪支配的自己》？
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