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《放过自己，允许一切发生》内容简介
我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着，逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时，我们为什么不能选择勇敢地放过自己?为什么我们不能发挥自己的优势和潜力，而只能听命于外部的声音?
《放过自己，允许一切发生》书籍信息摘要
《放过自己，允许一切发生》内容简介与阅读建议，作者 [法]萨维里奥·托马塞拉，心理自我成长，2023年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：放过、心理科学。
- 作者：[法]萨维里奥·托马塞拉
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2023
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：208 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《放过自己，允许一切发生》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
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目录
- 序言 Ⅰ
- 第 一章 当自我受限时
- 我们的生活中存在哪些制约 / 002
- 我被抑制了吗 / 004
- 没有动力去实现梦想 / 005
- 为什么学习了海量的知识，还是无法解决问题 / 007
- 抑制的限度在哪里 / 011
- 消极心理 / 011
展开全部（共 107 章节）
- 退化效应 / 012
- 如何打破这种命运的力量 / 013
- 第二章 别再强迫自己积极乐观地面对一切了
- 变得美丽、快乐、健康、积极……别再说了 / 017
- 幸福博览会 / 017
- “积极思维”：这是一种新的道德风尚吗 / 020
- 普遍的不适与失调 / 021
- 商业还是疗法 / 022
- 一场名副其实的混乱 / 022
- 一种成功的疗法 / 023
- 第三章 安全感是一种无形的束缚
- 服从还是被排斥 / 029
- 在父母影响下做出的选择 / 030
- 名望是一种无声无息的压力 / 033
- 第四章 请将问题勇敢说出来
- 总想讨好他人 / 039
- “要么前进，要么毁灭”的文化 / 039
- 压抑造成的危害 / 040
- 超负荷的情绪 / 041
- 害怕自己被人瞧不起 / 042
- 说服自己一切都会好的 / 043
- 不要打扰别人 / 045
- 第五章 自我审查
- 自我的选择或是他人的选择 / 051
- “我会首先选择听从自己的内心” / 051
- 虚假的“认可” / 053
- “我经常认为自己有过错” / 054
- 对负面评价的恐惧 / 055
- 同理心过剩 / 056
- 第六章 我们对自己施加的暴力
- 形象的背后 / 060
- 减少对心理韧性的幻想 / 062
- 人际关系对心理韧性的影响 / 064
- 心理退化 / 066
- 我能为自己做什么?我该怎样对待自己 / 068
- 为我们自己和我们的未来做出正确的选择 / 069
- 第七章 完美是不可能的
- 优秀的危害 / 073
- 改变现有局面和衡量标准 / 077
- 公众参与 / 077
- 帮助年轻人找到方向 / 079
- 第八章 情绪的力量
- 轻而易举 / 085
- 对坦诚相待的渴望 / 085
- 难以与人分享的感受 / 086
- 情绪管理的三个阶段 / 087
- 困扰我们的情绪 / 090
- 否定愤怒情绪 / 090
- 恐惧是一种最基本的感受吗 / 092
- 第九章 每个人都有最真实的激情
- 我们的自由与激情 / 098
- 欲望的力量 / 099
- 一个属于自己的世界 / 102
- 关于激情的其他观点 / 103
- 第十章 拥抱自己的脆弱
- 对脆弱置若罔闻导致的混乱 / 108
- 为什么我们会觉得过不上自己想要的生活 / 109
- 你要是明白我有多丢脸就好了 / 111
- 什么让你变得脆弱不堪 / 113
- 家庭矛盾 / 113
- 内疚感 / 114
- 身体虚弱 / 115
- 从同理心到自我奉献 / 116
- 认为自己重任在肩 / 117
- 第十一章 被讨厌的勇气
- 接受被讨厌 / 123
- 亲密程度 / 125
- 保持适度距离 / 127
- 最好了解真相 / 128
- 第十二章 支持你自己的愿望
- 打破规则的勇气 / 133
- 别想这些事了 / 134
- 我们想活在怎样的世界里 / 135
- 选择自己的理想抱负 / 136
- 简单的愿望 / 137
- 想要引人注目还是自由自在 / 138
- 第十三章 反抗是一种美德
- 接受自己，成为自己 / 142
- 学会接受自我的漫漫长路 / 143
- 寻找我是谁 / 145
- 我知道，我存在 / 148
- 每种情况都是独一无二的 / 149
- 逆流而上 / 150
- 第十四章 接纳自己的缺点
- 换个角度思考——迈向元认知疗法 / 155
- 回归生活本来的样子 / 156
- 依赖会带来什么结果 / 158
- 像婴儿一样执着于口腹之欲的满足 / 159
- 活出自己真实的本性 / 160
- 第十五章 “我因我们而存在”
- 接受命运的恩赐 / 166
- 创造属于自己的生活 / 168
- 集体的智慧 / 169
- 个人造就集体 / 171
- 接纳自己 / 173
- 第十六章 激发创造力的过程
- 创造力的起源 / 178
- 所有的表象都是通过感知获得的 / 182
- 开启全新的创造力实践 / 184
合规获取说明
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常见问题
《放过自己，允许一切发生》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。 评分 7.6 可作为选书参考。
《放过自己，允许一切发生》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
《放过自己，允许一切发生》纸质书值得买吗？
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《放过自己，允许一切发生》哪个版本更适合？
优先选择作者、译者、出版社、出版年份和 ISBN 信息清楚的版本；经典作品可优先选择校注、导读或权威出版社版本。
在哪里可以合法获取《放过自己，允许一切发生》？
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