《可是我还是会在意：摆脱自我意识过剩的8种方法》内容简介与阅读建议

《可是我还是会在意：摆脱自我意识过剩的8种方法》内容简介

日本Z懂人心的精神科医师和田秀树，教你看穿八大“玻璃心”，挥别情绪勒索、人情绑架的焦虑陷阱，不再提心吊胆、想太多！·夜深人静时想起早上做过的丢脸事，崩溃！·微博/小红书上有半熟不熟的朋友关注了我，导致我想发什么时字字斟酌，Z后干脆不发了。·会议中领导面无表情、眉头纠结，是不是我哪里做错了？·我今天早上起迟了没有化妆，上班后感觉大家都在看我，是不是我素颜太丑了？你有没有经历过以上这些场景？就是因为这样处处在意他人，害你无法“做自己”！事实上，很多时候别人根本没有你想的那么在乎你，是你内心的情绪陷阱诱导你想象他人在什么角度审视自己。于是，你不敢说出真心话，变得压抑委屈，累积成难以承受的精神压力。日本Z懂人心的精神科医师和田秀树指出，这种过度在意他人目光的坏习惯，就叫作“自我意识过剩”，除了使人无法自在与重要的人相处、耗费无谓的社交能量、养成玻璃心，Z终甚至会害你惯性忽视自己真正的感受与想法。只要能破解这些焦虑和罪恶感的假象，纠结的情绪自然就能得到缓解，你也会知道如何真正随心、自在地面对自己和别人，不再让他人的想法阻碍你的抉择与期待。