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《伴你老去的智慧》内容简介
本书是一本面向大众的科学生活指南。由日本知名科普作家和田秀树撰写，旨在帮助读者通过健康习惯延缓老化过程。书中强调了愉快的生活方式对保持大脑活力的重要性，提倡“活出自我，活出快乐”，鼓励人们珍惜每一天，找到生活的乐趣与价值。本书聚焦于通过改善生活习惯来对抗身体机能下降，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠。此外还强调了社交活动、持续学习及适度晒太阳对刺激大脑、增强记忆力的作用。作者基于30多年专业经验提出了60多条生活建议，鼓励我们以积极态度看待衰老，享受充实而幸福的人生。
《伴你老去的智慧》书籍信息摘要
《伴你老去的智慧》内容简介与阅读建议，作者 [日]和田秀树，其他，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：延缓老化、积极生活、脑部健康、医学养生。
- 作者：[日]和田秀树
- 分类：其他
- 出版年份：2025
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：216 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 第 1章
- 翻越衰老这道坎儿
- ——克服不安与恐惧
- 首先，让我们消除一些“误解” ·003
- 得了阿尔茨海默病后只会“老实待着” ·007
- 不能长期窝在家 ·010
- 不可治愈，但可延缓 ·015
- 健忘也分好坏 ·019
展开全部（共 58 章节）
- 恶性健忘怎么办 ·022家人要记录老人的行动 ·026
- 要谨防老人迷路 ·030
- 能做到的和做不到的 ·034
- 忘记了家人的长相 ·038
- 阿尔茨海默病到底是什么 ·040
- 阿尔茨海默病之外的三种失智症 ·044
- 第 2章
- 如何陪伴日渐老去的父母
- —— 一定要避免两代人两败俱伤
- 家人应该怎么办 ·049
- 不要轻易把独居老人接来一同生活 ·053
- 谨慎更改房屋布局 ·056
- 三个不良生活习惯 ·058
- 重要的是“不变、不停、坚持” ·060
- 只有子女能做到的事 ·064
- 子女的“话术” ·068
- 把它想象成一场马拉松 ·071
- 首先出现问题的是短期记忆，然后是长期记忆 ·074
- 如何减少“问题行为” ·077
- 亲切一点能让陪护更轻松 ·080
- 不想承认，不想了解，不想依赖 ·083
- 父母、子女怎样说话能够避免矛盾 ·087
- 他们眼中的世界 ·112
- 第3章
- 被低估的心灵之伤
- ——守护珍视的家人
- 一种让人“想死”的病 ·117
- 一些遗憾和建议 ·119
- 区分老年失智症和老年抑郁症 ·122
- 不易发现的端倪 ·128
- 共情的话语也是一种良药 ·131
- 五羟色胺的作用 ·133
- 睡眠不足和饮酒的危害 ·136
- 是脑病而非心病 ·139
- 煲电话粥，击退孤独 ·144
- 被误解的“心理素质差” ·148
- 第4章
- 积极生活，延长脑部寿命
- ——过了 60 岁就活得随性点
- “睡眠不足”让脑部如临大敌 ·153
- 适量运动，保证睡眠 ·156
- 细细咀嚼能预防大脑疾病 ·159
- 吃点想吃的东西，还能滋养大脑 ·163
- 耳背以后应该怎么做 ·168
- 社交是最好的脑部锻炼 ·170
- 越是秋冬，越应该积极出门 ·173
- 肌肉量决定脑部年龄 ·175
- 老年人也可以开车 ·179
- 关于老年人驾驶的建议 ·183
- 延长脑部寿命的“20 个关键词” ·187
合规获取说明
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常见问题
《伴你老去的智慧》适合谁读？
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