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《情绪控制术：怎样管住情绪不失控》内容简介
《情绪控制术:怎样管住情绪不失控》亚里士多德说过：“任何人都会生气，这没什么难的，但要情绪能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”克制自己的坏脾气，从某种程度上说，就如同在挑战自己的人性本能。而我们这本书要讲的，就是身为普通人，该如何适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪，管住脾气，重启人生。
《情绪控制术：怎样管住情绪不失控》书籍信息摘要
《情绪控制术：怎样管住情绪不失控》内容简介与阅读建议，作者 米苏，成功励志，2017年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：情绪、成功励志。
- 作者：米苏
- 分类：成功励志
- 出版年份：2017
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- Chapter 1揭开“情绪智力”的神秘面纱
- 人生的成功，究竟是靠IQ 还是EQ//003
- 一切行为态度，都是情绪的衍生品//006
- 你的情商高低，决定你生命的轨迹//009
- 每一种情绪都有其意义和价值//012
- 成熟的标志是能够操控情绪//015
- 控制情绪，不等于封闭感情//019
- Chapter 2认识情绪魔镜中的自己
展开全部（共 73 章节）
- 认识情绪始于知道“我是谁”//023
- 聆听内心，提升自我觉察力//026
- 不抗拒，无条件地接纳自己//029
- 控制冲动的“情绪化”行为//032
- 消极的情绪，源自错误的观念//036
- 学会认识自己的情绪周期表//039
- Chapter 3为什么你总是忍不住发火
- 愤怒是一只伤人伤己的恶魔//043
- 不会愤怒是悲哀，只会愤怒是愚蠢//046
- 开启愤怒的正确表达方式//048
- 过滤那些无关紧要的小事//051
- 想发怒的那一刻，冷静五秒钟//054
- 把愤怒的火种扼杀在摇篮里//057
- 冲动是最无力、最糟糕的选择//05
- 制伏愤怒，先找到愤怒的来源//062
- Chapter 4静下来，带自己走出焦虑风暴
- 焦虑的杀伤力究竟有多大//067
- 那么焦急，其实是怕失控//070
- 认识引发焦虑的五大因素//072
- 患得患失，往往事与愿违//075
- 理性消除焦虑“三步走”//077
- 冲破内在的“心理障碍”//080
- 想得少一点，做得多一点//083
- 活在此时此刻、此身此地//085
- Chapter 5当心!别让悲观抑郁肆意疯狂
- 抑郁是一场心灵的流感//091
- 适时地为心理“卸妆”//095
- 调试突如其来的抑郁心绪//098
- 化悲观为乐观的三个原则//101
- 黑暗与光永远并肩前行//104
- 任何事情都要先往好处想//108
- 最重的打击莫过于自暴自弃//111
- 驱逐腐蚀性的消极思想//115
- Chapter 6停止喋喋不休，生活不相信抱怨
- 抱怨的背后，藏着懒惰与软弱//121
- 幸与不幸，全在内心的态度//125
- 世界本不公平，你得适应它//128
- 抱怨别人，不如改变自己//131
- 多给自己一些正面的暗示//134
- 碰到问题时，先反省自身//137
- 换一种心态去看待是非//140
- 心存感恩，便觉得无可抱怨//142
- Chapter 7推倒自卑的情绪，每个人都不完美
- 人人都会有一点自卑情结//147
- 战胜自卑，从正确认识自己开始//151
- 敢相信吗，你比想象中更优秀//154
- 相信自己是什么，你就是什么//157
- 暴露出弱点，没你想的那么可怕//160
- 直面自身的阴影，做完整的自己//163
- Chapter 8真正的恐惧，就是恐惧本身
- 世间90% 的恐惧都是想象出来的//169
- 用正确的眼光看待恐惧这件事//172
- 大胆去尝试才知道自己能走多远//175
- 为人生冒一次险，绝不会是白费//178
- 冷静再冷静，别轻易地放大恐惧//182
- 鼓起百倍的勇气，做你想做的事//185
- Chapter 9调适心境，移除压力的暗堡
- 没有负重的人生不完满//191
- 把压力控制在一定限度内//194
- 放下完美，允许自己成为人//198
- 倾诉吧!给情绪一个出口//202
- 专注时要张，休息时要驰//206
- 挣脱自己捆上的精神枷锁//210
- 《情绪控制术：怎样管住情绪不失控》_米苏_扫描版[PDF]大小：25MB已经过安全软件检测无毒，请您放心下载。
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