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《如何应对心里的难》内容简介
本书是资深心理咨询师于德志老师倾力之作，从专业心理学的角度，剖析心理受困的根源， 以真实的情境记录，教你如何一步步走出心理困境。 作者给出的答案是，在自己的生活中观察，了解心理世界的运行规则，进而在这种清晰的了解基础上，自动远离一切有害的反应模式，开始热情的生活。希望能引导每一位读者在认真观察自己生活的基础上，自己体验并发现心理世界运行的规律。无论是想要帮助陷入心理困境的家人，还是想处理个人的心理困境，这本书都是同样有效的。 书中有理论介绍、有案例分析，通俗易懂，可以有效指导心理受困的朋友一步步走出困境、奔向自由放松的生活。
《如何应对心里的难》书籍信息摘要
《如何应对心里的难》内容简介与阅读建议，作者 于德志，心理科学，2021年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：心理学、心灵疗愈、心理科学。
- 作者：于德志
- 分类：心理科学
- 出版年份：2021
- 语言：中文
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《如何应对心里的难》适合哪些读者？
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目录
- Part 1 了解自我:“心里难”的背后是个人多样化的需要
- 01 / 倾听的核心并非语言
- 02 / 感知自我，感知世界
- 03 / 追逐生命的安全与舒适
- 04 / 构建并维护自我
- 05 / 生命的发展与价值
- Part 2 了解痛苦:“心里难”背后的统一模式
- 01 / 心理痛苦的六种真相
展开全部（共 26 章节）
- 02 / 自由是个伪概念，我们没有行动的自由
- 03 / 无序的反应必然会加剧混乱和冲突
- 04 / “心里难”背后潜藏着个人需要的失衡
- 05 / 一切心理痛苦，皆源于注意力的转移
- 06 / 心理世界，思维的实质就是二元冲突
- 07 / 心理痛苦的机制才是解决问题的核心
- Part 3 有效行动:走出“心里难”需要直接的行动
- 01 / 人类对自由行动的探索
- 02 / 自由之路：生活的冥想
- 03 / 实践应用之生活的冥想
- Part 4 实践检验：借用生活的冥想走向重生
- 4月17日?4月23日 / 寻根：在痛苦中开始自救
- 4月27日?5月25日 / 沉浸：在崩溃中体验收获与希望
- 5月26日?6月1日 / 自愈：开始将冥想融入日常生活
- 6月2日?6月10日 / 重生：生命逐渐展开，走向独立与绽放
- 过去不是问题的核心，此时此刻的行为才是
- 后记 愿所有人都能走向真实与自由
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常见问题
《如何应对心里的难》适合谁读？
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《如何应对心里的难》纸质书值得买吗？
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《如何应对心里的难》哪个版本更适合？
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