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《撒野：全球第一本野跑指南》内容简介
本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。 为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。 如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。 安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。 礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，"释放"生理需求。 伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。 如何跑：这部分将讨论野跑培训，包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外，还会提供野跑赛事的指导。
《撒野：全球第一本野跑指南》书籍信息摘要
《撒野：全球第一本野跑指南》内容简介与阅读建议，作者 丽萨·姜，医学养生，2016年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：野跑、安全、礼仪、医学养生。
- 作者：丽萨·姜
- 分类：医学养生
- 出版年份：2016
- 出版社：九州出版社
- 页数：245 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《撒野：全球第一本野跑指南》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 5.9 可作为选书参考。
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版本
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目录
- 欢迎参加野跑 1
- CHAPTER 1 为什么跑：你的身体 8
- CHAPTER 2 为什么：你的思想 16
- CHAPTER 3 如何跑：去哪儿跑 22
- CHAPTER 4 如何跑：装备 34
- CHAPTER 5 如何跑：条件 56
- CHAPTER 6 对策：营养 80
- CHAPTER 7 安全：防范动物 102
展开全部（共 15 章节）
- CHAPTER 8 安全：紧急救护 126
- CHAPTER 9 礼仪 160
- CHAPTER 10 伙伴: 与人类或动物伙伴一起奔跑 180
- CHAPTER 11 对策：变得更快更强 196
- CHAPTER 12 对策：越野赛 224
- 致谢 241
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合规获取说明
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常见问题
《撒野：全球第一本野跑指南》适合谁读？
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