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《一个笔记本搞定你的拖延症》内容简介
《一个笔记本搞定拖延症》是行动创新笔记。 30秒!写下昨天做的事情…… 30秒!写下对这些事情的感想…… 60秒!写下为了实现目标，今天想要做的事情…… 60秒!写下今天在10秒钟之内就能做到的事情…… 你是否总是被工作、作业追赶，忙了一天才发现，重要、紧急的工作还没开始做?这一切都是因为你的工作方法不对!3分钟行动创新笔记术，让你在不知不觉中治好自己的拖延症。 这本书将工作中的事务分为4类：紧急且重要的工作、重要非紧急的工作、紧急非重要的工作和非紧急非重要的工作，用“理论阐述 案例分析”的方式，手把手地指导你如何用一本笔记本改掉工作、生活中拖延的坏习惯。
《一个笔记本搞定你的拖延症》书籍信息摘要
《一个笔记本搞定你的拖延症》内容简介与阅读建议，作者 [日]大平信孝，成功励志，2018年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：个人管理、自我管理、个人成长、大平信孝、成功励志。
- 作者：[日]大平信孝
- 分类：成功励志
- 出版年份：2018
- 出版社：中信出版社
- 页数：149 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《一个笔记本搞定你的拖延症》适合哪些读者？
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目录
- 前 言
- 第1章 设定目标的方法：击退拖延症
- 004 只靠干劲和努力根本不可能击退拖延症
- 007 逃离延长线上的未来
- 012 逆向推算思考
- 015 拥有远大的目标更容易开启行动开关
- 019 这样的目标只会让你继续拖延
- 022 写下你能想到的所有目标
展开全部（共 39 章节）
- 024 设定目标的原则1 不指责、不批判梦想或目标
- 026 设定目标的原则2 遵从自己的内心
- 030 设定目标的原则3 开心就好，不用考虑责任
- 033 设定目标的原则4 数量比质量更重要
- 037 设定目标的原则5 写下令你烦恼和有待解决的问题
- 040 远大的目标是可以“凭感觉写出来”的
- 045 设定目标只是一种手段
- 050 从6个方面设定远大的目标
- 054 能帮你提炼远大目标的7 个问题
- 第2 章 通过行动创新笔记实现大革新：只要3 分钟就能有效提高行动力
- 061 让人想要奔着目标展开行动的“行动创新笔记”
- 069 只需要3 分钟：开始书写行动创新笔记的方法
- 086 如果是夜猫子效果会更好
- 第3 章 实现目标的人开始接连出现：行动创新笔记的三个案例
- 093 案例1：M 女士，大型电器厂商办公室职员，34 岁
- 099 案例2：H 先生，知名IT 企业企划开发部职员，29 岁
- 105 案例3：T 先生，从事与教育相关的人事工作，41 岁
- 第4 章 愉快地坚持行动创新笔记的方法：不厌烦!不倦怠!不放弃!
- 115 不要过度思考10 秒行动
- 117 给坚持了一周的自己准备“奖励”
- 119 没能实现10 秒行动也不要自责或情绪低落
- 122 设定计划ABC
- 124 有关拖延症的七大口头禅
- 128 尽量放宽考量事物的标准
- 131 记笔记的行为本身出现拖延倾向的时候
- 134 尝试报告交流会
- 137 没有精力实现10 秒行动时的重启方法
- 141 10 秒行动的升级
- 143 即使没有立刻取得成果也不要放弃
- 后 记 145
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常见问题
《一个笔记本搞定你的拖延症》适合谁读？
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《一个笔记本搞定你的拖延症》哪个版本更适合？
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