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《停止你的精神内耗：先完成，再完美》内容简介
事情压不垮人，但面对事情的态度可以。 我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。 哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美!帮助你快速脱离内耗!
《停止你的精神内耗：先完成，再完美》书籍信息摘要
《停止你的精神内耗：先完成，再完美》内容简介与阅读建议，作者 [美]刘轩，心理科学，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：精神内耗、心理科学。
- 作者：[美]刘轩
- 分类：心理科学
- 出版年份：2022
- 出版社：湖南文艺出版社
- 页数：288 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 序
- 献给一直想给自己一点时间，却又一直没时间的你
- Chapter1 如何巧妙处理人际关系?
- 三步减轻社交恐惧
- 应对“玻璃心”
- 拥有办公室好人缘
- 你把好人缘和地位搞混了
- 互联网的社交原则
展开全部（共 61 章节）
- 从不敢尝试到勇敢拒绝
- 增加好感的友谊公式
- 好朋友那么多，为什么还会寂寞?
- 幽默，是沟通的洞察力
- 避免消极性攻击的表达方式
- 给人际敏感者的八个建议
- 有效沟通：难搞的家人，是你的修行
- 我就是喜欢你，没有为什么
- 摆脱单身的三步调频法
- 哪有什么爱情，不过是生理冲动罢了
- 用幽默化解嘲笑
- 情绪勒索
- Chapter2 倾听内心的声音
- 躁郁症
- 多重人格
- 走出抑郁的世界
- 手机焦虑症：不做社交奴隶
- 三步教你“读心术”
- 摆脱权威的话术操控
- 是网络正义，还是网络霸凌?
- 关注青少年性教育
- 集体冷漠
- 你是一个自恋的人吗?
- 如何用煤气灯把人逼疯?
- 当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手
- 《美女与野兽》的爱情症候：斯德哥尔摩综合征
- 洁癖患者的强迫症行为
- 反社会人格障碍是“人魔”吗?
- 面对变态杀人狂，我们该如何保护自己?
- 从众心理：群体迷思与魔鬼辩护人
- 什么样的情况最容易受到潜意识操弄?
- Chapter3 改变自己，从今天开始
- 降低内心的负面声音
- 不要再骂自己了
- 给自己设障碍，其实是一种保护策略
- 为什么我们会做与理智相反的事?
- 一事无成的你，是如何炼成的?
- 愿意面对自己的无知，才能扩大眼界
- 如何与自己的完美主义共存?
- 身外之物，为何难断舍离?
- 克服惰性
- 粗心大意的解决方法
- 你为什么愤怒?
- 你以为冷静就是好?
- 为什么好事反而会勾起坏念头?
- 多给自己一些自信
- 反复检讨自己是非理性反刍思考
- 态度决定质量
- 江山易改，本性难移：学会规划
- 我为什么没办法专心做一件事?
- 为什么吃不到葡萄要说葡萄酸?
- 代表性捷思：抱歉，你猜错了故事的主人公
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
《停止你的精神内耗：先完成，再完美》适合谁读？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 7.2 可作为选书参考。
《停止你的精神内耗：先完成，再完美》阅读难度高吗？
建议先看简介、目录、作者和相关书籍，再判断是否适合当前阶段阅读。
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