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《走出黑森林：自我转变的旅程》内容简介
面对一份“煎熬”的工作，究竟要不要继续“苟下去”? 面对一段痛苦却又不舍的关系，该选择忍受还是脱离它? 面对一成不变又迷茫的生活，怎么才能找到自己想要的样子? 面对外界环境意想不到的变化与冲击，如何让自己做好应对的准备? 无论你是对当下的生活感到纠结、内耗，还是陷入了某种瓶颈、低谷期，都可以翻开这本书! 陈海贤老师从近百个成功完成转变的真实案例入手，梳理出一套帮你实现自我转变的系统方法——4大阶段、15个站点，包含发展心理学、存在主义心理学、家庭和亲密关系等多领域的知识，帮你在不确定中找到确定性，成为想要成为的自己。 你想成就自己，没人拦得住你!
《走出黑森林：自我转变的旅程》书籍信息摘要
《走出黑森林：自我转变的旅程》内容简介与阅读建议，作者 陈海贤，心理科学，2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：工作、自我转变、心理科学。
- 作者：陈海贤
- 分类：心理科学
- 出版年份：2025
- 出版社：新星出版社
- 页数：320 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《走出黑森林：自我转变的旅程》适合哪些读者？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
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目录
- 序言：走进黑森林
- 第一阶段：响应召唤
- 第一站 缘起：探索“我想要”
- 01 听到“我想要”的声音
- 02 为什么我们会“不知道自己想要什么”
- 03 如何区分“自我”和“他人”
- 04 如何面对“求不得”的“我想要”
- 转变工具：采访三个人，探索自己想要什么
展开全部（共 82 章节）
- 第二站 召唤：寻找自我的可能性
- 05 选择的依据是环境还是自我
- 06 如何找出最重要的那个自我
- 07 什么才是自我的核心
- 转变工具：用删除法寻找核心自我
- 第三站 容器：培育新自我
- 08 如何打造一个培育新自我的环境
- 09 如何在容器中探索新自我
- 10 如何在容器中“苟下去”
- 转变工具：时间容器、事件容器、关系容器
- 第四站 契机：迎来分水岭
- 11 决定的时刻何时到来
- 12 如何利用契机发现自我
- 13 不做选择，也是一种选择
- 转变工具：欢迎信，迎接新自我
- 第二阶段：告别旧自我
- 第五站 失落：失去旧自我
- 14 如何摘下“目标的眼罩”
- 15 如何应对“求不得”的痛苦
- 16 如何面对失去身份后的“被放逐感”
- 17 如何面对失去关系后的“被抛弃感”
- 18有失去，才有新的自我
- 转变工具：三组问题，面对失去
- 第六站 放逐：脱离旧群体
- 19 关系脱离的四阶段
- 20 关系的脱离会经历哪些波折
- 21 如何脱离原生家庭
- 22 如何从心理上脱离关系
- 转变工具：给重要他人写一段话
- 第七站 告别：让过去过去
- 23 告别过去为什么这么难
- 24 如何与过去告别
- 转变工具：过去的告别式
- 第八站 黑森林：在迷茫中前行
- 25 越害怕不确定，越焦虑
- 26 应对不确定的三种思路
- 27 如何跨过迷茫和重生的分界线
- 转变工具：寻找不确定中的确定
- 第三阶段：踏上新征程
- 第九站 遗产：旧自我的资源
- 28 旧能力的新应用
- 29 中心自我和边缘自我的切换
- 30 生命中的深刻体验
- 转变工具：给继任者的信
- 第十站 守护者：新世界的信息
- 31 如何找到你的守护者
- 32 如何获得新群体的归属感
- 33 如何进入一段新的亲密关系
- 转变工具：与守护者做一次深谈
- 第十一站 寻宝：试错与行动
- 34 如何基于实践进行思考
- 35 如何迈开行动的小步子
- 转变工具：在新基础上迈出最小一步
- 第四阶段：获得新自我
- 第十二站 新信念：进入更广阔的世界
- 36 新信念是如何诞生的
- 37 新信念创造更大的世界
- 转变工具：梳理矛盾，寻找新信念
- 第十三站 指南针：切换评价坐标
- 38 自我转变的指南针是什么
- 39 如何把标准从大众切换到自我
- 40 如何把标准从重要他人切换到自我
- 转变工具：六个维度，脱离关系的影响
- 第十四站 炼金术：创造新现实
- 41 将自我和现实分开
- 42 从屈从现实到超越现实
- 43 成为现实的创造者
- 44 道路和自由
- 转变工具：用两种思考方式思考同一件事
- 第十五站 新故事：书写你自己的传奇
- 45 属于你的人生故事
- 转变工具：讲一个关于自我转变的故事
- 后记：走出黑森林之后，我们要去哪里
- 浏览器不支持脚本！
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常见问题
《走出黑森林：自我转变的旅程》适合谁读？
适合根据书名、作者、目录、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 8.7 可作为选书参考。
《走出黑森林：自我转变的旅程》阅读难度高吗？
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《走出黑森林：自我转变的旅程》纸质书值得买吗？
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《走出黑森林：自我转变的旅程》哪个版本更适合？
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