《学会如何学习：120堂认知升级课》内容简介与阅读建议

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作者
刘澜
分类
心理自我成长
出版年份
2026
出版社
机械工业出版社
语言
中文
学习力四问学习法参考答案思维成功励志

《学会如何学习：120堂认知升级课》内容简介

本书是学习力专家刘澜继《反向学习》后推出的学习实战指南，旨在帮助读者掌握“如何学习”这一核心能力。

《学会如何学习：120堂认知升级课》书籍信息摘要

《学会如何学习：120堂认知升级课》内容简介与阅读建议，作者 刘澜，心理自我成长，2026年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：学习力、四问学习法、参考答案思维、成功励志。

《学会如何学习：120堂认知升级课》适合哪些读者？

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。

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版本

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目录

  1. 前言 学习力的实战课程
  2. [第1课]什么是好书
  3. [第2课]学习他人经验要当心
  4. [第3课]学习高手经验更要当心
  5. [第4课]读人如读书
  6. [第5课]关于乔布斯的衣服
  7. [第6课]通过解释来学习
  8. [第7课]通过迁移来学习
展开全部（共 122 章节）
  1. [第8课]“用”是学习的脚手架
  2. [第9课]通过看家模式来学习
  3. [第10课]不要同时学太多本领
  4. [第11课]提问促进学习
  5. [第12课]不要让提问误导你
  6. [第13课]问最重要的元问题
  7. [第14课]最重要的学习力问题
  8. [第15课]如何学习运气(1)
  9. [第16课]如何学习运气(2)
  10. [第17课]通过总结来学习
  11. [第18课]联系实际的三条路
  12. [第19课]分析问题的第一步
  13. [第20课]分析问题的第二步
  14. [第21课]掌握一些“10点钟的模式”
  15. [第22课]分析问题的后两步
  16. [第23课]给予式分享
  17. [第24课]两种带着体温学习的方式
  18. [第25课]举自己的例子
  19. [第26课]三种顿悟时刻
  20. [第27课]用榜样鼓舞自己
  21. [第28课]学习模式从生搬硬套开始
  22. [第29课]生搬硬套多个模式
  23. [第30课]学习以利用为主
  24. [第31课]成年人学习更要做习题
  25. [第32课]五个问题练习听课能力
  26. [第33课]刻意练习“思考”
  27. [第34课]学习收获的三个层次
  28. [第35课]笨学生才是好学生
  29. [第36课]请教的两个原则
  30. [第37课]聚焦一个样本学习
  31. [第38课]只相信“有利”的结论
  32. [第39课]一定要“读”书
  33. [第40课]做“小偷”的前提是当“大盗”
  34. [第41课]围绕一个主题读100本书
  35. [第42课]通过输出来学习
  36. [第43课]通过“假设检验”来学习
  37. [第44课]交流有四种模式
  38. [第45课]如何提出“讨论型问题”
  39. [第46课]变质疑为请教(1)
  40. [第47课]如何对待负面评价
  41. [第48课]变质疑为请教(2)
  42. [第49课]如何对待正面评价
  43. [第50课]读好一本书
  44. [第51课]学习是自己跟自己比
  45. [第52课]保持“尚未”的心态
  46. [第53课]向自己的成功学习
  47. [第54课]你要有两种“我知道”
  48. [第55课]有两种“我知道我不知道”
  49. [第56课]不要问别人“我该怎么办”
  50. [第57课]对同一现象进行多种解释
  51. [第58课]如何对待“装睡”的学习者
  52. [第59课]用模式来输出
  53. [第60课]一视同仁对待正负评价
  54. [第61课]“运用自如”不是学习的高境界
  55. [第62课]保持“第四种谦虚”
  56. [第63课]保持“第四种骄傲”
  57. [第64课]事前建模
  58. [第65课]事前测验
  59. [第66课]学习六要素
  60. [第67课]不要“贪官式学习”
  61. [第68课]再学一遍
  62. [第69课]读专家
  63. [第70课]读论文
  64. [第71课]读引用论文的书
  65. [第72课]学习的两种体温
  66. [第73课]学习的3H模型
  67. [第74课]用情感来学习
  68. [第75课]带着三种体温学习
  69. [第76课]升级你的困惑
  70. [第77课]不要通过小视频学习
  71. [第78课]思而不学则殆
  72. [第79课]老师提供的只是参考答案
  73. [第80课]老师问的只是“参考问题”
  74. [第81课]反过来想
  75. [第82课]正，反，合
  76. [第83课]区分学习的两种起点
  77. [第84课]听老师的话
  78. [第85课]老师把你推出舒适区
  79. [第86课]如何倾听言外之意
  80. [第87课]迁移就是照镜子
  81. [第88课]沟通的管道模式
  82. [第89课]知识是“体会”出来的
  83. [第90课]“切己”的两个方面
  84. [第91课]一个月顿悟一次
  85. [第92课]举例的局限性
  86. [第93课]不要跟着我读书
  87. [第94课]不是“想”，而是“找”
  88. [第95课]从三个方向“找”模式
  89. [第96课]好模式的两个标准
  90. [第97课]只看教材是不行的
  91. [第98课]垒基学习
  92. [第99课]学习风格不重要
  93. [第100课]听书是低效学习
  94. [第101课]阅读是需要学习的能力
  95. [第102课]学习要有聚焦的目标
  96. [第103课]聚焦一位老师
  97. [第104课]老师解决两种困惑
  98. [第105课]聚焦一个问题
  99. [第106课]让“干”成为“干中学”
  100. [第107课]学习方式等级模型
  101. [第108课]知识的三层境界
  102. [第109课]两个问题提升学习体温
  103. [第110课]学习的四大支柱
  104. [第111课]七种学习导向
  105. [第112课]博物馆式学习
  106. [第113课]困惑有体温，答案才准确
  107. [第114课]职场学习者的八种导向
  108. [第115课]不要空谈实际
  109. [第116课]负面情绪是学习信号
  110. [第117课]聚焦三环的学习
  111. [第118课]挑战性学习必用元认知
  112. [第119课]好老师是阶段性的
  113. [第120课]学习禅：答案在你心中
  114. 后记 从“私塾”变成“公开课”

常见问题

《学会如何学习：120堂认知升级课》适合谁读？

适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。

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