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《抗炎：反击老、胖、累》内容简介
如果你全身莫名不舒服、减重减不掉、明显肚子胖、记忆力减退，甚至头发稀疏……这是身体发炎了!想要健康身体，第一步就要做到抗炎!
《抗炎：反击老、胖、累》书籍信息摘要
《抗炎：反击老、胖、累》内容简介与阅读建议，作者 李婷/王伟岸，其他，2022年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：抗炎、医学养生。
- 作者：李婷/王伟岸
- 分类：其他
- 出版年份：2022
- 出版社：科学技术文献出版社
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。 评分 6.9 可作为选书参考。
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目录
- 第1章 为什么你的身体会出现炎症?
- 1 炎症：身体每时每刻都在发生
- 2 炎症也有好坏之分：好的炎症和坏的炎症
- 3 慢性炎症是健康的“秘密杀手”
- 4 注意，这些习惯会引发炎症
- 5 什么情况会让身体处于慢性炎症触发状态
- 6 体内炎症可以彻底祛除吗?
- 第2章 炎症的危害
展开全部（共 42 章节）
- 1 “吃得多”并不是发胖的根本原因
- 2 丢三落四，脑子像笼罩一层迷雾
- 3 喜欢吃腊肉、吃咸的食物，会抑制肠道中益生菌的生长
- 4 不想老得快，提防这些“隐形糖”
- 5 走路20分钟即可启动抗炎基因
- 6 牙龈出血最终会导致心血管病
- 7 健康第一杀手——动脉硬化
- 8 在人体所有器官中，最容易老化、发炎的是哪个，你知道吗?
- 9 癌症发生、浸润、转移的背后，都躲着这个“杀手”
- 10 当大脑发炎、幸福激素“血清素”分泌不足，情绪容易失控
- 11 脑神经细胞无法再生，人会变得痴呆，这也和炎症有关
- 12 皮肤受到伤害，保湿能力会下降，容易形成湿疹
- 13 女性不孕，当心生殖器官发炎了
- 14 男性不育，从抗炎的角度来处理
- 第3章 氧化、糖化、发炎三大反应，加速人体老化
- 1 自由基：身体的衰老早在第一条皱纹出现之前就开始了
- 2 做好这两项，皮肤抗衰就成功了一半
- 3 反式脂肪酸：餐桌上的定时炸弹
- 4 抗炎就是在抗氧化
- 第4章 你吃的食物是抗炎还是促炎的?
- 1 抗炎食物金字塔
- 2 促炎食物
- 3 食物是最好的药物
- 4 你不可不知的七大营养素
- 5 营养素补充剂能替代食物吗?
- 第5章食物、炎症与免疫力
- 1 80%的免疫系统位于胃肠道，吃得不健康疾病随之而来
- 2 如何做到吃饱吃好又维持体重
- 3 挑选食物：选对不选贵
- 第6章 抗炎食谱
- 1 对症果蔬汁
- 2 对症奶品
- 3 对症营养汤粥
- 4 对症小食及热茶
合规获取说明
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常见问题
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