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《跟着节律生活：四季健康方案》内容简介
达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。
《跟着节律生活：四季健康方案》书籍信息摘要
《跟着节律生活：四季健康方案》内容简介与阅读建议，作者 达拉斯·哈特维希，其他，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：健康、医学养生。
- 作者：达拉斯·哈特维希
- 分类：其他
- 出版年份：2024
- 出版社：中信出版集团
- 页数：264 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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目录
- 引言 Ⅲ
- 第一部分 陷入困境
- 第一章 击垮我们的日常 003
- 第二章 睡眠：一切始于睡眠 023
- 第三章 饮食：食无定法 043
- 第四章 运动：节律型运动 072
- 第五章 社交：人重要 098
- 第二部分 脱离困境
展开全部（共 14 章节）
- 第六章 锚定点 125
- 第七章 过渡期的秋季和疗愈身心的冬季 146
- 第八章 超越生活 186
- 致谢 211
- 附录 季节性饮食 215
- 注释 221
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常见问题
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