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《肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南》内容简介
获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身上发生的明显的变化，并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。
《肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南》书籍信息摘要
《肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南》内容简介与阅读建议，作者 Dr.Gabrielle Lyon，其他，2024年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：肌肉、健康、长寿、医学养生。
- 作者：Dr.Gabrielle Lyon
- 分类：其他
- 出版年份：2024
- 出版社：电子工业出版社
- 页数：368 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第一部分 利害关系
- 第一章 改变以脂肪为中心的模式
- 第二章 挫败疾病
- 第三章 在各年龄段强化身体力量
- 第二部分 绘制成功路线图
- 第四章 借力营养学实现绝对成功
- 第五章 蛋白质：不仅仅是一种宏量营养素
- 第六章 碳水化合物与脂肪：解密营养学的明星
展开全部（共 15 章节）
- 第三部分 采取行动
- 第七章 里昂方案饮食计划
- 第八章 基准评估：你位于哪里?
- 第九章 运动：以最小有效剂量实现最大效果
- 第十章 现在，由你掌控
- 致谢
- 附录 饮食计划与食谱
合规获取说明
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常见问题
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