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《好能量：从终结慢性到跨越百岁》内容简介
《好能量》是一本关于细胞能量代谢与人体整体健康的医学科普书。作者凯西·米恩斯博士基于当代代谢科学前沿研究成果与临床经验指出，许多慢性疾病，包括情绪障碍、生殖系统疾病、2型糖尿病、心血管疾病及神经退行性变性疾病等，均可能与机体代谢功能失调存在深层次的关联。本书从细胞产生能量的基本生理过程入手，深入阐释了代谢效率低下如何慢慢引发全身性的功能紊乱。书中提供了一套为期四周的综合性实践方案，指导读者通过监测关键健康指标、调整饮食结构、优化睡眠、合理安排日常活动与进行针对性锻炼等方式改善自身代谢状态。本书以通俗易懂的语言，为预防和改善慢性疾病构建了一套切实可行的自我健康管理框架，并提供了实用方法。
《好能量：从终结慢性到跨越百岁》书籍信息摘要
《好能量：从终结慢性到跨越百岁》内容简介与阅读建议，作者 凯西·米恩斯/卡利·米恩斯，其他，2026年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：细胞代谢、慢性疾病、四周方案、医学养生。
- 作者：凯西·米恩斯/卡利·米恩斯
- 分类：其他
- 出版年份：2026
- 出版社：北京科学技术出版社
- 页数：360 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
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版本
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目录
- 第一部分：能量的真相 1
- 第一章孤立的健康模式和以能量为中心的健康模式 3
- 第二章 坏能量是疾病产生的根源 23
- 第三章 你的健康掌握在自己手中 50
- 第二部分：打造好能量系统 61
- 第四章 身体自有答案 63
- 第五章 好能量饮食的六大原则 100
- 第六章 好能量饮食 122
展开全部（共 15 章节）
- 第七章 尊重生物钟——光照、睡眠和进食时间 164
- 第八章 重塑现代生活中缺失的部分——运动、体温和无毒生活 185
- 第九章 无畏——拥有好能量的最高境界 210
- 第三部分：好能量计划 231
- 第十章 好能量计划 233
- 第四部分：吃出好能量 273
- 第十一章 好能量食谱 275
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