《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介与阅读建议

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分类
其他
出版年份
2025
译者
吴洪涛/谭杰
出版社
湖南教育出版社
页数
316 页
语言
中文

《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介

《马拉松终极训练指南》是全世界最畅销的跑步书籍之一,这其中有很多原因,但最重要一条就是:它真的有效。本书将清晰地传授了成功跑完马拉松的经验,使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高水平。

《马拉松终极训练指南(全新升级版)》书籍信息摘要

《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介与阅读建议,作者 霍尔·希格登,其他,2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:马拉松、训练、无伤痛、生活百科。

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版本

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目录

  1. 各方赞誉
  2. 译者序 我是霍家军!
  3. 中文版序 属于我们的荣耀时刻
  4. 前言 欢迎来到我的马拉松世界
  5. Chapter 1 神奇的马拉松
  6. Chapter 2 学着喜爱跑步
  7. Chapter 3 你的第一步
  8. Chapter 4 你的首马
展开全部(共 30 章节)
  1. Chapter 5 首马
  2. Chapter 6 跑马拉松的10条忠告
  3. Chapter 7 跑步进阶
  4. Chapter 8 跑量积累
  5. Chapter 9 长距离跑
  6. Chapter 10 半程马拉松
  7. Chapter 11 全程马拉松
  8. Chapter 12 长跑者的速度训练
  9. Chapter 13 自我保护性的跑步策略
  10. Chapter 14 水的疗愈功能
  11. Chapter 15 为最佳状态做准备
  12. Chapter 16 监测心率
  13. Chapter 17 赛前减量
  14. Chapter 18 长跑者的饮食
  15. Chapter 19 完美的配速
  16. Chapter 20 比赛日的准备工作
  17. Chapter 21 跑步时的饮水方案
  18. Chapter 22 心理游戏
  19. Chapter 23 第43公里
  20. Chapter 24 终极目标BQ
  21. 附录
  22. 致谢

常见问题

《马拉松终极训练指南(全新升级版)》适合谁读?

适合通过书名、作者、标签和格式继续判断阅读价值的读者。

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