《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介与阅读建议
- 出版年份
- 2025
- 译者
- 吴洪涛/谭杰
- 出版社
- 湖南教育出版社
- 页数
- 316 页
- 语言
- 中文
《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介
《马拉松终极训练指南》是全世界最畅销的跑步书籍之一,这其中有很多原因,但最重要一条就是:它真的有效。本书将清晰地传授了成功跑完马拉松的经验,使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高水平。
《马拉松终极训练指南(全新升级版)》书籍信息摘要
《马拉松终极训练指南(全新升级版)》内容简介与阅读建议,作者 霍尔·希格登,其他,2025年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题:马拉松、训练、无伤痛、生活百科。
- 作者:霍尔·希格登
- 分类:其他
- 出版年份:2025
- 出版社:湖南教育出版社
- 页数:316 页
- 语言:中文
- 格式:暂无已核验合规下载格式
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目录
- 各方赞誉
- 译者序 我是霍家军!
- 中文版序 属于我们的荣耀时刻
- 前言 欢迎来到我的马拉松世界
- Chapter 1 神奇的马拉松
- Chapter 2 学着喜爱跑步
- Chapter 3 你的第一步
- Chapter 4 你的首马
展开全部(共 30 章节)
- Chapter 5 首马
- Chapter 6 跑马拉松的10条忠告
- Chapter 7 跑步进阶
- Chapter 8 跑量积累
- Chapter 9 长距离跑
- Chapter 10 半程马拉松
- Chapter 11 全程马拉松
- Chapter 12 长跑者的速度训练
- Chapter 13 自我保护性的跑步策略
- Chapter 14 水的疗愈功能
- Chapter 15 为最佳状态做准备
- Chapter 16 监测心率
- Chapter 17 赛前减量
- Chapter 18 长跑者的饮食
- Chapter 19 完美的配速
- Chapter 20 比赛日的准备工作
- Chapter 21 跑步时的饮水方案
- Chapter 22 心理游戏
- Chapter 23 第43公里
- Chapter 24 终极目标BQ
- 附录
- 致谢
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常见问题
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