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《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》内容简介
神经科学作为一门全新的学科，不仅能够帮助我们训练自己的大脑，还能让我们的思维变得更敏捷，使我们的行为变得更高效。目前，有关大脑神经科学方面的研究已成为各大领域新的热点。
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》书籍信息摘要
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》内容简介与阅读建议，作者 [英]艾米·布兰，心理自我成长，2020年。获取前建议核对作者、出版社、年份、ISBN、版本和正版渠道。相关主题：大脑、成功励志。
- 作者：[英]艾米·布兰
- 分类：心理自我成长
- 出版年份：2020
- 出版社：人民邮电出版社
- 页数：323 页
- 语言：中文
- 格式：暂无已核验合规下载格式
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》适合哪些读者？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
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版本
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目录
- 导 言 10
- 如何阅读本书 11
- 教练介绍 12
- 主人公介绍 12
- 第 一部分 掌控自己 14
- 第 1章 棉花糖实验——成功与否的试金石 14
- 问题解析 15
- 做事的轻重缓急 16
展开全部（共 161 章节）
- 做事要有谱 17
- 预想终局 18
- 前额皮层 19
- 确定轻重缓急的实际做法 20
- 新的事态 21
- 一心多用还是专心致志 22
- 大脑的可塑性 23
- 大脑有一定的灵活机动能力 24
- 充实自己的潜能 25
- 具体行动 26
- 第 2章 你的海马体还好吗 28
- 压力：永远的罪魁祸首 29
- 预测事态和压力的关系 32
- 在自己身上找出路 33
- 消极的暗示 35
- 排解压力，回归正常状态 35
- 海马体的作用 36
- 镜像神经元 36
- 如何改善 37
- 缺乏掌控感的坏处 39
- 如何应对压力 39
- 专注度和压力的关系 41
- 具体行动 44
- 第3章 学会干预失控状态下的情绪 46
- 心境、情绪、感觉 47
- 擦亮双眼还是蒙蔽眼睛 47
- 控制自己的感觉 49
- 控制自己的情绪 49
- 实际可能性 50
- 本学到的新知识 50
- 联想的重要性 51
- 恼人的杯子 52
- 嗅觉的重要性 54
- 具体行动 54
- 第4章 面面俱到的危险 56
- 可能性 57
- 分心的原因 58
- 摒弃杂念的好处 59
- 人是如何陷入两难境地的 60
- 行程安排的策略 60
- 挣脱两难境地 61
- 做决策的方法 63
- 人的信息过滤能力 65
- 掌控情绪的大脑组成部分 66
- 具体行动 68
- 第5章 聪明脑袋就一定想个不停吗 70
- 工作中的大脑 70
- 一只耳朵进，一只耳朵出 71
- 告急的脑容量 72
- 让生活环境更加丰富 72
- 知识的实际运用 73
- 江山会改，本性也会移 74
- 努力付出，方有所得 75
- 可能性的广度 76
- 第6章 事半功倍的奥秘 79
- 好习惯的神经科学原理 80
- 巧克力的真相 80
- 改变习惯 81
- 问题神经回路的修复 82
- 摆脱限制后带来的可能性 83
- 神经可塑性和习惯 84
- 幼时伤害的影响 85
- 神经达尔文主义 86
- 竞争可塑性 86
- 新习惯的养成方法 87
- 为什么坏习惯有时会突然冒出来 89
- 具体行动 89
- 第二部分 同事和客户 91
- 第7章 维持工作和生活的平衡 91
- 工作和生活的平衡 92
- 他人和自我的期望 93
- 可能会引起的冲突 95
- 感受疲劳的原因 95
- 个人时间和精力的分配 96
- 控制的重要性 97
- 思维最佳运作的方法 99
- 具体行动 99
- 第8章 一步一步改善生活 100
- 大脑是如何完成工作的 101
- 大脑中掌管目标实现的部位 103
- 目标要明确 104
- 真实还是想象 105
- 神经科学家最为重大的不传之秘 106
- 行事的动机 108
- 精神状态所具有的作用 108
- 电视节目的真相 109
- 阶段性的奖励 109
- 具体行动 109
- 第9章 激励他人过程中的雷区 111
- 激励他人 112
- 动机的本质为何 113
- 能起到激励效果的奖励形式 113
- 更为崇高的目的 115
- 期望的力量 116
- 动机专栏 117
- 自主掌控的作用 119
- 确定性的作用 119
- 信心的作用 120
- 情绪和动机 122
- 第 10章 你的大脑弹性够足吗 125
- 抗压能力的培养有无捷径可循 128
- 假想预演 128
- 如何提高心理承受力 132
- 外在表现和实际情况并非永远一致 135
- 第 11章 当创新成为常态，我们应该怎么办 137
- 常见误区及解答 138
- 创造力的核心组成部分 138
- 即兴发挥 139
- 认知灵活性 140
- 心理锻炼 140
- 创造力迸发时的大脑 142
- 睡觉最光荣 145
- 胡思乱想的用处 146
- 玩乐 147
- 第 12章 如何让自己的表现优于他人 150
- 洞察力的作用 151
- 引发洞察力的方法 151
- 遗忘的原因 152
- 真实和虚幻 153
- 情景记忆与语义记忆 155
- 大脑不同部位的不同作用 156
- 工作记忆 156
- 情绪和记忆 157
- 无意识中的记忆 157
- 心理暗示 157
- 第 13章 以开放的胸怀领导他人 161
- 现在的领导方式 161
- 因素联合环 162
- 信心 162
- 人的地位是怎么回事 164
- 镜像神经元 164
- 确定性 167
- 奖励行为 170
- 控制感 171
- 人际关系 172
- 贡献 173
- 第 14章 心理安全是良好企业文化的基本 174
- 大胆的婕茜 181
- 将心理安全融入企业文化，能使员工在工作中探索并展现其全部的大脑潜能 183
- 第 15章 管理他人，管理头脑 185
- 从大脑的角度看待管理 185
- 信任度 186
- 可预测性和不确定性 188
- 公平性 189
- 社交奖励 190
- 神经管理 191
- 情感 191
- 思考 192
- 评估 193
- 冲突管理 193
- 解读 194
- 具体行动 195
- 奖励 195
合规获取说明
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常见问题
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》适合谁读？
适合关注心理学、自我成长、认知方式、情绪管理和行为改变的读者。
《高效大脑工作法：如何拥有超越常人的优异表现》阅读难度高吗？
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